Tajine tunisien

Ingrédients
6
Pour un moule de 17cm :
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Préparation
Préparation25 min
Cuisson15 min
- 1 découper l'oignon en grosses lamelles
et les pommes de terre en lamelles moyennes. - 2 faire frire les oignons dans un bain d'huile
et cuire les pommes de terre à la vapeur. - 3 préchauffer le four à 200 ,répartir les pommes de terre
dans un moule carré,beurré et fariné.
parsemer l'oignons frits.assaisonner d'une pincée de sel et de poivre. - 4 répartir les tranches de fromage à hamburger uniformément.
5 fouetter les oeufs,avec de la crème fraîche et assaisonner.
répartir le thon sur le fromage ainsi que les câpres.
recouvrir avec les oeufs et enfourner 15mn.
a la sortie du four,laisser refroidir puis démouler
et découper en carrés. - Astuce:on peu remplacer le thon
par de la viande hachée préalablement cuite.
pour les amateurs de fromage,ajouter 100gr de gruyère râpé
aux oeufs avant cuisson.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 248Kcal
- Glucides: 16.9g
- Lipides: 12.4g
- Gras sat.: 5g
- Protéines: 16.5g
- Fibres: 1.3g
- Sucre: 2.4g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (191g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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