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Tajine tunisien

Le tajine tunisien, beaucoup de choses à dire dessus! Tout d'abord, il ne faut pas le confondre avec le tajine marocain, en effet ce dernier est plus un plat en sauce alors que le tajine tunisien s'apparente à une sorte de grosse omelette épaisse et garnie. Le tajine tunisien peut se faire avec de la viande, du thon ou peut très bien être sans viande et incorporer dans l'alimentation végétarienne. Il peut être mangé en plat principal, avec une salade verte ou bien lors de buffets. Alors pour un nouveau goût

Plat
4 parts
20 min
30 min
facile
275 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 3.5 (0.88€/part)

Préparation

  • Hachez la viande de bœuf, salez/poivrez.
  • Dans un saladier, faites tremper le pain dur dans du lait.
  • Mélangez la viande, le pain imbibé de lait, le gruyère râpé et l'oignon haché.
  • Dans un saladier, battez les œufs, salez/poivrez.
  • Dans un plat, versez la viande et ajoutez dessus le "flan".
  • Enfournez pendant 30 minutes.
  • A mangez chaud avec une salade verte!

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 275Kcal
  • Glucides: 15.9g
  • Lipides: 13.4g
  • Gras sat.: 4.9g
  • Protéines: 21.9g
  • Fibres: 1g
  • Sucre: 1.9g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (156g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Photos

Tajine tunisien
Tajine tunisien - photo 2
Tajine tunisien - photo 3
Tajine tunisien - photo 4

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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163.83 €
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