Timbales de semoule aux saveurs orientales

Name: Timbales de semoule aux saveurs orientales
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 6 carottes; 1 pomme de terre; sel poivre; 2 CC de cumin; 1 verre de semoule; Ras el Hanout

Plat

4 parts

15 min

20 min

facile

142 Kcal

(4/5 - 3 votes)
13

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Ingrédients

6 carottes
1 pomme de terre
sel poivre
2 CC de cumin
1 verre de semoule
Ras el Hanout

Coût estimé: 2.55€ (0.64€/part)

Préparation

Préparation de la purée :
Dans une casserole, faites cuire pomme de terre et carottes préalablement eplucher et couper en morceaux, egoutter vos légumes et mixez les, ajouter du beurre ajuster l'assaisonnement si necessaire et reserver au chaud.
Préparation de la semoule
Verser le verre de semoule dans un saladier avec un peu de ras el hanout, faites bouillir de l'eau. verser ensuite l'eau bouillante sur la semoule, couvrir et laisser gonfler (saler si nécéssaire)
Montage
A l'aide d'un cercle , proceder au montage une couche de semoule puis une couche de purée.Bien tasser .

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 142Kcal

Glucides: 26.7g
Lipides: 1.2g
Gras sat.: 0.1g
Protéines: 4g
Fibres: 3.7g
Sucre: 5.5g
ProPoints: 4
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (156g)

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Sans lactose

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Photos

timbales de semoule aux saveurs orientales

timbales de semoule aux saveurs orientales - photo 2

Questions:

Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes