Ptitchef

Timbales de semoule aux saveurs orientales

Plat
1 parts
10 min
25 min
moyen
569 Kcal

Ingrédients

1
Coût estimé: 2.55 (2.55€/part)

Préparation

  • Dans une casserole, faites cuire pomme de terre et carottes préalablement éplucher et couper en morceaux, égoutter vos légumes et mixez les, ajouter du beurre ajuster l'assaisonnement si nécessaire et réserver au chaud.
  • Verser le verre de semoule dans un saladier avec un peu de ras el hanout, faites bouillir de l'eau. verser ensuite l'eau bouillante sur la semoule, couvrir et laisser gonfler.
  • A l'aide d'un cercle , procéder au montage une couche de semoule puis une couche de purée.Bien tasser.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 569Kcal
  • Glucides: 106.8g
  • Lipides: 5g
  • Gras sat.: 0.5g
  • Protéines: 16.1g
  • Fibres: 15g
  • Sucre: 22g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 18
Information nutritionnelle pour 1 portion (622g)
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


C cuisine d'ici et d'ailleurs

Questions:


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