Lendemain de soirée: nos conseils et recettes pour éviter la gueule de bois

1 - L'huile essentielle de menthe poivrée

Les maux de crâne incessants pourront être calmés par de l'huile essentielle de menthe poivrée! Appliquez une goutte sur le front et les tempes puis massez délicatement tout en formant des cercles. Vous vous sentirez apaisé au bout d'une dizaine de minutes.

Cette huile essentielle anti migraine est aussi l'amie de votre système digestif. Déposez une goutte sur votre langue non seulement pour retrouver une haleine fraîche mais aussi pour mieux digérer.

Les huiles essentielles sont interdites aux femmes enceintes. Afin de vérifier que vous n'y êtes pas allergique, appliquez une goutte sur une partie de votre corps au préalable.

2 - Buvez.. de l'eau!

C'est bien connu: l'alcool déshydrate! Ce n'est d'ailleurs pas pour rien que durant une soirée on conseille de consommer un verre d'eau entre deux verres d'alcool.

Le problème de la déshydratation est qu'elle accentue la fatigue et décuple les maux de tête le lendemain. Alors plutôt que d'avoir le réflex "médicament", laissez-vous plutôt votre jolie bouteille / gourde d'eau vous accompagner tout au long de la journée. En réhydratant votre corps, vous l'aiderez à retrouver son équilibre et diminuerez les symptômes de la gueule de bois.

Pour mettre toutes les chances de votre côté, pensez à bien vous hydrater avant et après la soirée. Par exemple, et peu importe l'état dans lequel vous serez, pensez à boire un grand verre d'eau avant d'aller dormir ;-)

3 - Le citron

Fruit detox par excellence, le citron sera d'une grande aide durant votre lendemain de fêtes. Il va vous aider à combattre les vomissements tout en favorisant l'élimination de l'alcool.

Dans une casserole, faites bouillir de l'eau avec deux rondelles de citron pendant une dizaine de minutes. Filtrez le tout et dégustez :-)

4 - Faire le plein de légumes vapeur

Afin de redonner toute son énergie à votre corps, rien de mieux que des légumes! Cuits à la vapeur, ils conserveront ainsi toutes leurs valeurs nutritionnelles.

Favorisez plus précisément les légumes verts qui sont bourrés d'antioxydants, si précieux les lendemains de cuite! Ils vous aideront à détoxifier votre organisme tout en lui apportant les ressources nécessaires à son bon fonctionnement.

N'hésitez pas non plus à les consommer en jus, après un petit tour dans un extracteur, ou encore en soupe pour le côté chaud et réconfortant :-)

5 - Un bon bol d'air frais

Sortez vous aérer le corps et la tête! Enfilez vos baskets, un bon jogging, un gros pull et une écharpe toute douce puis allez marcher. Le fait de mettre votre corps en mouvement tout en profitant de l'air libre vous permettront de diffuser de l'endorphine dans votre corps, la fameuse hormone du bien-être :-)

Pensez aussi à une bonne séance d'étirements qui vous amènera à vous relaxer pour le restant de la journée. Sinon, les plus aguerris et surtout motivés pourront se prévoir une séance de nage, footing, musculation, etc.

6 - Se lover dans un bain

Un spa à la maison, quoi de plus relaxant en lendemain de cuite? La peau étant un puissant émonctoire pour éliminer les toxines, glissez-vous dans un bain bien chaud! Au contact de la chaleur, le foie et les reins vont s'activer et ainsi faire disparaître l'alcool de votre corps.