Ptitchef

Brochettes de boeuf et de légumes, sauce tzatziki

Profiter pour faire des brochettes de bœuf et une sauce au concombre excellente en accompagnement ! Humm

Apéritif
6 parts
20 min
30 min
facile
269 Kcal

Ingrédients

6

Pour les brochettes de légumes:

Pour les brochettes de boeuf:

Pour la sauce:

Préparation

  • Préparer la sauce:
    Mixer ensemble le concombre pelé, le yaourt, le petit suisse, la gousse d'ail pelée, le persil et la ciboulette.
    Saler et poivrer selon le goût.
  • La sauce obtenue est assez liquide, pour une sauce plus épaisse mixer tous les ingrédients à l'exception du concombre puis ajouter celui-ci coupé en petits dés. Mettre au frais.
  • Préparer les brochettes de bœuf:
    Couper le bœuf en cubes de tailles égales, déposer dans un récipient, verser l'huile d'olive dessus, saupoudrer de baies roses concassées et de fleur de sel.
    Verser quelques gouttes d'arôme saveur.
    Bien mélanger et laisser mariner au réfrigérateur pendant 1 heure en mélangeant de temps en temps.
  • Laver et épépiner les poivrons puis les couper en petits morceaux carrés.
    Monter les brochettes en alternant morceaux de bœuf et poivrons.
  • Cuire sur un barbecue bien chaud pendant 10 à 15 minutes.
  • Préparer les brochettes de légumes:
    Laver tous les légumes, peler les oignons et épépiner les poivrons.
    Couper les légumes en morceaux et les piquer sur des brochettes en bois en alternant les couleurs.
  • Saupoudrer de fleur de sel et verser un filet d'huile d'olive.
    Faire griller sur un barbecue bien chaud pendant 10 à 15 minutes selon la taille des morceaux de légumes.
    Servir les brochettes bien chaudes avec la sauce.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 269Kcal
  • Glucides: 7.4g
  • Lipides: 8.1g
  • Gras sat.: 2.1g
  • Protéines: 39.2g
  • Fibres: 4g
  • Sucre: 6.5g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (370g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté


Accord vin : Que boire avec ?

Saint Chinian rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Graves rouge Bordeaux, Rouge
Bourgogne rouge Bourgogne, Rouge

Questions:


Artisan graine de lin 4,8L - 5KSM125EFL

Robot pâtissier multifonction - Capacité : 4,8 L / Variateur de vitesse : 10 positions / Moteur : 300 watts - Mouvement planétaire / Inclus : Kit pâtissier (Fouet, Batteur, Pétrin)

Fnac
399.99 €
voir l'offre
Darty
469.99 €
399.99 €
voir l'offre




Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Ces accompagnements seront parfaits pour votre rôti de boeuf Ces accompagnements seront parfaits pour votre rôti de boeuf Ces astuces parfaites pour épaissir votre sauce facilement Ces astuces parfaites pour épaissir votre sauce facilement Un apéritif plus sain grâce à nos dips, sauces et autres tartinades Un apéritif plus sain grâce à nos dips, sauces et autres tartinades

Derniers dossiers

N'ignorez pas ces signes : vous pouvez être atteint de SIBO sans le savoir! N'ignorez pas ces signes : vous pouvez être atteint de SIBO sans le savoir! Ces 10 plats autrefois dédaignés sont désormais des incontournables gastronomiques! Ces 10 plats autrefois dédaignés sont désormais des incontournables gastronomiques! Vous aussi, vous pouvez préparer un panettone au chocolat parfait à la maison : suivez cette recette facile! Vous aussi, vous pouvez préparer un panettone au chocolat parfait à la maison : suivez cette recette facile!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez