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Gratin de courge butternut au millet et aux graines de tournesol, sans blé, sans lait

Voilà un gratin plus trop de saison du fait du butternut, mais si réconfortant en ces journées de printemps toutes grésillantes.

Apéritif
3 parts
20 min
40 min
moyen
255 Kcal

Ingrédients

3
Coût estimé: 1.82 (0.61€/part)

Préparation

  • Eplucher et épépiner la courge. La couper en dés et la faire cuire à l'étouffée avec un peu d'eau pendant une bonne vingtaine de minutes.
  • Pendant ce temps, mettre le millet à cuire dans 3 fois son volume d'eau froide. Porter à ébullition, cuire 20 minutes environ.
  • Pendant ce temps, hacher l'oignon. Le faire revenir dans un peu d'huile d'olive.

    Préchauffer le four Th. 6-7 (180-210 °C).
  • Lorsque le millet est cuit, y ajouter l'oignon revenu et la gousse d'ail pressée. Saler et poivrer. Répartir dans un plat à gratin.
  • Préparer la purée de butternut : écraser la courge à la fourchette (ajouter éventuellement un peu d'eau), ajouter la purée d'amandes, saler et poivrer. Répartir sur le millet. Saupoudrer de graines de tournesol.
    Enfourner pendant 20 minutes environ. Servir chaud.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 255Kcal
  • Glucides: 3.6g
  • Lipides: 20.4g
  • Gras sat.: 10.3g
  • Protéines: 13.3g
  • Fibres: 2g
  • Sucre: 1.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (154g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


L La Belle au Blé Dormant

Photos

Gratin de courge butternut au millet et aux graines de tournesol, sans blé, sans lait
Gratin de courge butternut au millet et aux graines de tournesol, sans blé, sans lait - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Bergerac rouge Sud-Ouest, Rouge
Côte-du-rhône Villages blanc Vallée du Rhône, Blanc

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
163.83 €
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Fnac
199.99 €
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