Du kale, en smoothie, en salade et en poudre!

Name: Du kale, en smoothie, en salade et en poudre!
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 tasses (500 ml) de feuilles de chou kale bien lavées, la tige centrale enlevée; 2 petites pommes le coeur enlevé, idéalement bio, on peut laisser la pelure; 1 banane; 2 dattes (sans les noyaux); 1 grosse pincée de cannelle; environ 1 tasse (250 ml) d'eau fraîche

Boisson

2 parts

10 min

facile

200 Kcal

Du kale, en smoothie, en salade et en poudre!

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Ingrédients

2 tasses (500 ml) de feuilles de chou kale bien lavées, la tige centrale enlevée
2 petites pommes le coeur enlevé, idéalement bio, on peut laisser la pelure
1 banane
2 dattes (sans les noyaux)
1 grosse pincée de cannelle
environ 1 tasse (250 ml) d'eau fraîche

Coût estimé: 1.58€ (0.79€/part)

Préparation

Si on a un mélangeur ("blender") très puissant, on met tous les ingrédients dans la jarre et on laisse tourner.
Si le mélangeur est moins fort, on peut hacher grossièrement le kale au couteau et le mettre dans la jarre du mélangeur avec la tasse d'eau.
Laisser tourner pour bien liquéfier le kale et ensuite ajouter le reste des ingrédients.
Le résultat sera plus onctueux de cette façon.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 200Kcal

Glucides: 38.6g
Lipides: 1.5g
Gras sat.: 0.1g
Protéines: 4.6g
Fibres: 11g
Sucre: 35.8g
ProPoints: 5
SmartPoints: 10

Information nutritionnelle pour 1 portion (569g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes