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Salade de boulgour aux asperges vertes

C'est une recette simple et rapide, idéale pour un dîner en tête-à-tête. Facile et qui épate les invités!

Entrée
6 parts
10 min
11 min
facile
114 Kcal

Ingrédients

6

Préparation

  • Peler et couper les asperges en tronçons de 2 centimètres.
  • Les faire revenir dans le beurre, y ajouter le boulgour et faire revenir 3 minutes environ.
  • Incorporer 350 ml de bouillon et laisser cuire doucement 8 minutes environ. Mettre de côté.
  • Dans un saladier, mélanger le jus de citron, l'huile d'olive et le reste de bouillon. Y ajouter les oignons coupés grossièrement et les asperges au boulgour.
  • Mélanger. Saler et poivrer. Servir la salade tiède.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 114Kcal
  • Glucides: 14.5g
  • Lipides: 3g
  • Gras sat.: 0.9g
  • Protéines: 5.5g
  • Fibres: 1.8g
  • Sucre: 2.6g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (233g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


. ...et si vous veniez manger chez nous?

Accord vin : Que boire avec ?

Lirac blanc Vallée du Rhône, Blanc
Menetou Salon Centre - Val de Loire, Rouge
Alsace Muscat Alsace, Blanc

Questions:






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