Salade de poulpes

Une autre façon de faire le poulpe !
Ingrédients
4
Coût estimé: 2.56Euros€ (0.64€/part)
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Salade panzanella - salade italienne
Préparation
Préparation1 heure
Cuisson40 min
- Faire cuire le poulpe dans une casserole d'eau froide et mettre sur le feu pendant 40 minutes dans une eau frémissante (sans jamais bouillir, il deviendrait caoutchouteux).
- Couper le poivron jaune en brunoise, le mettre dans un saladier avec le jus des 2 citrons, le basilic haché, sel et poivre et le piment d’Espelette.
- Quand le poulpe à refroidi, le couper en petits morceaux et l'incorporer dans le saladier avec la préparation précédente. J'ai rajouté quelques feuilles de mâche et de roquette.
- Laisser mariner pendant au moins 2 h au frigo.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 79Kcal
- Glucides: 3g
- Lipides: 5.6g
- Gras sat.: 1.1g
- Protéines: 2.7g
- Fibres: 1.1g
- Sucre: 2.6g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (87g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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