Velouté de potiron et riz
Ingrédients
8
Ingrédient :
Coût estimé: 5.57Euros€ (0.7€/part)
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Velouté de potiron
Préparation
Préparation10 min
Cuisson1 journée 6 h
- Éplucher l'ail et l'oignon et couper en dés le potiron,
Mettre le potiron , l'ail, l'oignon et les herbes dans une cocotte, avec l'eau,le riz le cube de volaille, et le sel.
Saler, poivrer, et laisser cuire environ une trentaine de minutes.
Mixer le tout et rectifier l'assaisonnement si nécessaire mélanger avec 1 cs d'huile d'olive (ajouter éventuellement la crème).
Bon appétit !
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 224Kcal
- Glucides: 27.2g
- Lipides: 10.2g
- Gras sat.: 6.2g
- Protéines: 4.1g
- Fibres: 3.1g
- Sucre: 1.9g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (203g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions
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