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Bar en papillote

Plat
3 parts
10 min
30 min
facile
103 Kcal
Bar en papillote
  • (3.6/5 - 5 votes)
  • 18
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Ingrédients

3
Coût estimé: 3.07€ (1.02€/part)

Préparation

  • Préchauffez le four à 180°c.
  • Disposez le bar sur une grande feuille d’aluminium.
  • Coupez le poivron, l’oignon et les courgettes en petits dés. Disposez-les autour du bar.
  • Arrosez d’un file d’huile d’olive. Salez et poivrez.
  • Ajoutez le persil finement ciselé.
  • Refermez la papillote.
  • Disposez-la dans le four 30 minutes.
  • Vous pouvez servir ce bar accompagné d’un vin blanc frais.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 103Kcal
  • Glucides: 7.2g
  • Lipides: 3.4g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 8.6g
  • Fibres: 4.1g
  • Sucre: 5.5g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (270g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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