Brochettes de poulet tandoori aux figues séchées

Name: Brochettes de poulet tandoori aux figues séchées
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 blanc de poulet; 1/4 de yaourt brassé; 2 cl de jus de citron; 1 cuillère à soupe de tandoori en poudre; 4 figues séchées coupées en 2; Sel; poivre

Plat

2 parts

10 min

15 min

facile

199 Kcal

Brochettes de poulet tandoori aux figues séchées

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Ingrédients

1 blanc de poulet
1/4 de yaourt brassé
2 cl de jus de citron
1 cuillère à soupe de tandoori en poudre
4 figues séchées coupées en 2
Sel
poivre

Coût estimé: 2.29€ (1.15€/part)

Préparation

Couper le poulet en cubes.
Le faire mariner toute une nuit dans le mélange suivant; yaourt, tandoori, citron, sel et poivre.
Egoutter le poulet et monter les brochettes en alternant figue et cube de poulet.
Enfourner pour 15 minutes à 210.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 199Kcal

Glucides: 24.4g
Lipides: 2.3g
Gras sat.: 0.6g
Protéines: 16.1g
Fibres: 6.9g
Sucre: 22.9g
ProPoints: 5
SmartPoints: 7

Information nutritionnelle pour 1 portion (125g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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