Couscous au poisson

Name: Couscous au poisson
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 poissons de votre choix; 1 poivron vert; 1 gros oignon; 2 gousses d'ail; 1 bulbe de fenouil; 1 branche de céleri; 1/2 boîte de tomates au naturel ( ou fraîches, en saison); 2 cuillères à soupe d'huile d'olive; 2 cuillères à café de " ras el hanout"; 1 feuille de laurier; 2 feuilles de sauge; 1 branche de thym; une grosse pincée de cumin; une pincée de curcuma; une pincée de piment ( doux et/ou fort); poivre; sel; de la bonne semoule fine pour le couscous; un filet d'huile d'olive; 4 carottes; 2 courgettes; un morceau de courge; une petite boîte de pois-chiches; les épices que vous aimez; de l'huile d'ARGAN

Plat

4 parts

facile

50 min

C'est une recette très simple du couscous au poisson. Elle est rapide, facile, peu coûteuse et plus savoureuse.

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Préparation

Préparation20 min

Cuisson30 min

Dans un faitout, faire revenir à l'huile d'olive , l'oignon et l'ail émincés, ainsi que le poivron coupé en dés, le céleri et le bulbe de fenuoil émincé. Ajoutez les têtes des poissons, le sel, les épices et aromates et faire rissoler le tout à feu moyen. Incorporez la tomate, faire revenir un instant et ajoutez deux verres d'eau. Salez, poivrez et faire cuire à couvert environ 15 minutes.
Passez ce " fumet de poisson" au moulin à légumes ( gros trous) et récupérez ainsi le bouillon ultra parfumé.
Dans ce bouillon, faites pocher 10 minutes les poisson entiers, bien nettoyés. Retirez-les à l'aide d'une écumoire et réservez-les.
Faites cuire les grains de semoule avec l'eau bouillante comme indiqué sur le paquet et laissez gonfler. Salez, poivrez et ajoutez un peu de safran, une bonne rasade d'huile d'olive et travaillez soigneusement pour détacher les grains. Réservez.
Dans le bouillon de poisson, après avoir retiré les poissons pochés, ajoutez les carottes coupées en deux, les courgettes et la courge, ainsi que les pois-chiche. Laissez cuire sur feu moyen , environ 15 minutes. Hachez une botte de persil plat ( ou de coriandre, c'est encore mieux!) et ajoutez- la au bouillon.
Dans le plat de service, dressez les grains de couscous en pyramide, disposez les légumes sur le pourtour, mouillez d'une louche de bouillon et de pois-chiches au centre. Dans un plat , à part, présentez le poisson poché, et dans un bol, proposez le bouillon ; Prélevez un peu de bouillon que vous relèverez de harissa et proposez-le dans un bol, parsemez de coriandre hachée.
Au moment de servir, commencez par la semoule, puis les légumes, ajoutez le poisson, une petite louche de bouillon, puis ... une cuillerée d'huile d'ARGAN pour arroser le tout. Manger sans tarder et régalez-vous.

BBarbara89

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Ingrédients