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Endives au jambon (version Dukan)

Plat
4 parts
10 min
40 min
facile
167 Kcal
Endives au jambon (version Dukan)
  • (4/5 - 8 votes)
  • 1
  • 75
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Ingrédients

4
Coût estimé: 4.89€ (1.22€/part)

Préparation

  • Laver les endives, enlever les feuilles extérieures abîmées, creuser un peu le pied (parfois amer).
  • Les mettre à cuire dans de l'eau bouillante salée, 15 minutes.
  • En attendant battre en omelette les 2 oeufs, ajouter le lait, la muscade, sel et poivre.
  • Bien égoutter les endives et les enrouler dans du jambon.
  • Les disposer dans un plat un peu profond, et en verre.
  • Verser "l'omelette" dessus et ajouter un peu de gruyère.
  • Mettre au four 20 minutes ou plus à 210 °C.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 167Kcal
  • Glucides: 3.8g
  • Lipides: 8.8g
  • Gras sat.: 4g
  • Protéines: 17.8g
  • Fibres: 0.6g
  • Sucre: 3g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (171g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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Endives au jambon gratinées


M Mpoc

Accord vin : Que boire avec ?

Irancy Bourgogne, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
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Commentaires des membres:

jojo1950, 18/11/2018

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