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Flans/tatins aux poivrons et au thon
Flans/tatins aux poivrons et au thon
Ingrédients
4
Coût estimé: 3.85Euros€ (0.96€/part)
Préparation
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Épluchez le poivron et coupez le en petits dés.
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Faites le revenir à la poêle dans l'huile d'olive pendant 15 minutes environ et allumez le four à 200°C pour le préchauffer.
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Dans cul de poule, battez les 2 oeufs, avec le thon émietté, la crème fraîche et la moutarde.
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Découpez dans votre pâte feuilletée de quoi couvrir les moules/empreintes que vous utiliserez.
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Disposez le poivron grillé au fond de vos moules.
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Nappez avec l'appareil thon/crème/oeufs, et recouvrez de pâte feuilletée.
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Enfournez pour 15/20 minutes (selon votre four).
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A la sortie du four laissez reposer 10 minutes, et démoulez.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 409Kcal
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Glucides: 23.9g
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Lipides: 27.5g
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Gras sat.: 16g
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Protéines: 15.4g
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Fibres: 1.8g
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Sucre: 2.8g
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ProPoints: 11
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SmartPoints:
16
Information nutritionnelle pour 1 portion (166g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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