Ptitchef

GIGOT MARINE AUX ROMARIN ET THYM - GARNITURE FACON COUSCOUS

Plat
8 parts
20 min
1 h 30 m
facile
227 Kcal

Ingrédients

8

Pour la garniture :

Préparation

  • La veille :
    Mettre le gigot dans un grand sachet à congélation avec les herbes découpées et les épices (pas le sel), et un demi-verre d'huile d'olive. Fermer le sachet. Le poser dans un plat afin d'éviter d'éventuelles fuites, et garder au réfrigérateur.
  • Le matin :
    Préparer tous vos légumes en petits cubes.
    Emincer l'oignon où les oignons suivant la quantité désirée .
    Faire comme une ratatouille, saisir l'oignon, puis l'ail et ajouter les légumes, les tomates pelées et coupées ou en boite et détaillées en petits morceaux.
  • Saisir le tout, ajouter un bouillon de volaille, sel, et poivre un peu d'eau pour le début de la cuisson, les légumes vont en relâcher un peu. Laisser cuire une demi-heure à trois quart d'heure en surveillant, puis ajouter le basilic et l'origan.
    Ouvrir et égoutter les pois chiches en boite et les ajouter aux légumes.
    Réserver.
  • Pendant ce temps, sortir le gigot du sachet, le saisir enfourner à 220° pendant 15 minutes, saler, poivrer, puis baisser le four à 200° et cuire encore 30 minutes (suivant la grosseur du gigot et de la façon que vous l'aimez, rosé, ou bien cuit), arroser le souvent avec son jus, au besoin ajouter un peu d'eau.
  • Sortir du four et mettre une feuille d'aluminium sur le plat afin que le rôti se détende 15 minutes.
    Préparer la semoule à couscous comme indiqué sur le paquet.
  • Vous n'avez plus qu'à vous régaler.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 227Kcal
  • Glucides: 8.7g
  • Lipides: 8.7g
  • Gras sat.: 2.8g
  • Protéines: 27.1g
  • Fibres: 2.4g
  • Sucre: 2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (227g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


L LA TABLE LORRAINE D'AMELIE

Photos

GIGOT MARINE AUX ROMARIN ET THYM - GARNITURE FACON COUSCOUS
GIGOT MARINE AUX ROMARIN ET THYM - GARNITURE FACON COUSCOUS - photo 2
GIGOT MARINE AUX ROMARIN ET THYM - GARNITURE FACON COUSCOUS - photo 3
GIGOT MARINE AUX ROMARIN ET THYM - GARNITURE FACON COUSCOUS - photo 4

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Chinian rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Fitou Languedoc-Roussillon, Rouge
Pauillac Bordeaux, Rouge

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
163.83 €
voir l'offre
Fnac
199.99 €
voir l'offre




Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Tofu mariné à la sauce soja
Tofu mariné à la sauce soja
2 parts
1 h 10 m
facile
3 / 5
Recette Poulet mariné sauce soja et miel
Poulet mariné sauce soja et miel
2 parts
2 h 22 m
facile
4.2 / 5
Recette Saumon mariné au citron
Saumon mariné au citron
4 parts
1 h 5 m
facile
4.7 / 5
Recette Rouleaux de printemps - bœuf mariné
Rouleaux de printemps - bœuf mariné
2 parts
2 h 30 m
facile
3.9 / 5

A lire également

Recyclez vos restes de gigot d'agneau dans ces recettes ! Recyclez vos restes de gigot d'agneau dans ces recettes ! Top 20 des recettes au thym Top 20 des recettes au thym Parfumez n'importe quelle recette grâce à cet ingrédient! Parfumez n'importe quelle recette grâce à cet ingrédient!

Derniers dossiers

Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé?

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez