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Le poisson au four de Delia

Une recette de poisson au four facile à réaliser et très bonne! Une recette vite préparée et cependant excellente...

Plat
4 parts
10 min
50 min
facile
363 Kcal
  • Le poisson au four de Delia
  • Le poisson au four de Delia - photo 2
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Ingrédients

4
Coût estimé: 7.7€ (1.93€/part)

Préparation

  • Préchauffer le four à 220°C. Couper les légumes en tout petits morceaux.
  • Déposer les tranches de Parme dans le fond d'un plat allant au four et assez grand pour contenir les filets de poisson à plat.
  • Répartir sur le dessus les légumes et le vin. Recouvrir le plat de papier aluminium et enfourner pour 30 minutes.
  • Poser les filets de poisson sur les légumes. Saler, poivrer, et parsemer de petits morceaux de beurre.
  • Enfourner à nouveau pour 15-20 minutes. Servir avec du riz.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 363Kcal
  • Glucides: 10g
  • Lipides: 20.5g
  • Gras sat.: 9.3g
  • Protéines: 23.5g
  • Fibres: 1.4g
  • Sucre: 2.3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (270g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Poisson en croûte feuilletée aux épinards et fromage mozzarella


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Photos

Le poisson au four de Delia
Le poisson au four de Delia - photo 2

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Graves blanc Bordeaux, Blanc
Touraine sauvignon Centre - Val de Loire, Blanc
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