Ma chleta (salade de poivrons et tomates)
Une recette traditionnelle algérienne qui se déguste avec du pain frais... "un délice".
Ingrédients
3
Coût estimé: 4.27Euros€ (1.42€/part)
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Quiche carottes poivrons tomates
Préparation
Préparation10 min
Cuisson35 min
- Faire frire les poivrons et les piments dans de l'huile. Les nettoyer et les couper en petits morceaux.
- Pendant ce temps, couper les tomates en 2 dans le sens de la longueur et mettre dans une casserole avec un peu d'huile d'olive. Les faire frire pendant 5 à 10 minutes à petit feu.
- Enlever la peau des tomates avec une fourchette, c'est très facile puisque les tomates sont presque cuites.
- Ecraser les tomates avec un presse purée ou avec une fourchette et ajouter les ails coupés en 2.
- Laisser cuire. Au besoin, ajouter une cuillère à café de tomate concentrée si vos tomates sont acides.
- Quand les ails sont cuits, les écraser de la même manière que les tomates et ajouter le mélange poivrons/piments dans cette sauce. Assaisonner et cuire 15 minutes à petit feu.
- Servir chaud avec du bon pain.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 167Kcal
- Glucides: 18.7g
- Lipides: 6.3g
- Gras sat.: 0.9g
- Protéines: 4.7g
- Fibres: 7.7g
- Sucre: 15.5g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (418g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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