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Papillote de poulet

Des papillotes de poulet super bonnes, un plat complet (viande, légume, féculent) qui cuit tout seul au four pendant que vous êtes en train de flemmarder au soleil.

Plat
4 parts
5 min
50 min
facile
705 Kcal
Papillote de poulet
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Ingrédients

4
Coût estimé: 6.28€ (1.57€/part)

Préparation

  • Entourer chaque cuisse avec une tranche de lard, parsemée d'Herbes de Provence.
  • Cuire le riz environ 5 minutes dans l'eau bouillante salée.
  • Dans un saladier, mélanger le riz, les yaourts, les tomates et les pommes coupées en dés.
  • Répartir équitablement sur 4 feuilles d'aluminium.
  • Poser par-dessus la cuisse de poulet.
  • Fermer les papillotes hermétiquement et faire cuire au four 45 minutes à 210°C
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 704Kcal
  • Glucides: 71.7g
  • Lipides: 23.2g
  • Gras sat.: 7.7g
  • Protéines: 50g
  • Fibres: 4g
  • Sucre: 13.8g
  • ProPoints: 18
  • SmartPoints: 20
Information nutritionnelle pour 1 portion (439g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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