Ptitchef

Potage au chou chînois

Plat
2 parts
15 min
30 min
facile
122 Kcal

Ingrédients

2

Pour un litre et demi de potage :

Préparation

  • Peler l'oignon, la carotte et la pomme de terre, les découper en rondelles.
    Passer sous l'eau, pour les nettoyer, les feuilles du chou chînois, comme on le ferait pour des endives.
    Mais ne pas les laisser tremper, cela détruit les vitamines.
    Les découper en plusieurs morceaux.
  • Placer tous les légumes dans une grande casserole ou, mieux, à l'autocuiseur, pour une cuisson plus rapide.
  • Recouvrir d'eau, saler légèrement.
    A l'autocuiseur, après la montée en pression, laisser cuire 10 minutes.
  • A la casserole, c'est un peu plus long, disons, 20 minutes environ.
    Pour finir, mixer le tout, avec l'eau de cuisson, au blender ou au mixeur.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 122Kcal
  • Glucides: 22.6g
  • Lipides: 1g
  • Gras sat.: 0.1g
  • Protéines: 4.3g
  • Fibres: 6.2g
  • Sucre: 7.9g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (296g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Bourgogne chardonnay Bourgogne, Blanc
Irancy Bourgogne, Rouge
Saint Véran Bourgogne, Blanc

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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Commentaires des membres:

snoopymo, 02/12/2023

J'ai trouvé la soupe un peu fade. Il faudrait rajouté un cube de volaille ou boeuf.

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
24/09/2015

Pourquoi faire compliqué alors que cette soupe aussi simple soit-elle est excellente !

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
26/10/2013

Très bonne recette.

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
27/04/2013

Les bases sont solides et permettent une adaptation facile. Je garde les lardons.

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