Poulet tomates séchées-mozarella méga rapide et léger

Name: Poulet tomates séchées-mozarella méga rapide et léger
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 filets de poulet; 1 boule de mozarella light; des tomates séchées; 1 cube KUB'OR (ou cube de bouillon de volaille); 40 cuillères à café d'eau; sel-poivre - sel - poivre; basilic

Un plat au poulet un peu épicé mais délicieux!

Plat

4 parts

25 min

10 min

moyen

153 Kcal

Poulet tomates séchées-mozarella méga rapide et léger

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16

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Ingrédients

2 filets de poulet
1 boule de mozarella light
des tomates séchées
1 cube KUB'OR (ou cube de bouillon de volaille)
40 cuillères à café d'eau
sel-poivre - sel - poivre
basilic

Coût estimé: 3.8€ (0.95€/part)

Préparation

Couper des tranches dans le filet de poulet,dans la largeur
Insérer 1morceau de mozzarella dans la 1ière entaille
Insérer 1 tomate séchée dans la seconde entaille
Alterner jusqu'à ce que toutes les entailles du poulet soient remplies
Déposer dans la papillote silicone avec dans le fond,le kub'or dilué dans l'eau chaude
Saler - poivrer - basilic saler - poivrer - basilic et hop au four à micro-ondes 6 minutes à 100 watts.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 153Kcal

Glucides: 1.8g
Lipides: 7.1g
Gras sat.: 4.2g
Protéines: 20g
Fibres: 0.5g
Sucre: 1.7g
ProPoints: 4
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (141g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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