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Poulet tomates séchées-mozarella méga rapide et léger

Un plat au poulet un peu épicé mais délicieux!

Plat
4 parts
25 min
10 min
moyen
153 Kcal
Poulet tomates séchées-mozarella méga rapide et léger
  • (4/5 - 1 vote)
  • 16
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Ingrédients

4
Coût estimé: 3.8€ (0.95€/part)

Préparation

  • Couper des tranches dans le filet de poulet,dans la largeur
  • Insérer 1morceau de mozzarella dans la 1ière entaille
  • Insérer 1 tomate séchée dans la seconde entaille
  • Alterner jusqu'à ce que toutes les entailles du poulet soient remplies
  • Déposer dans la papillote silicone avec dans le fond,le kub'or dilué dans l'eau chaude
  • Saler - poivrer - basilic saler - poivrer - basilic et hop au four à micro-ondes 6 minutes à 100 watts.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 153Kcal
  • Glucides: 1.8g
  • Lipides: 7.1g
  • Gras sat.: 4.2g
  • Protéines: 20g
  • Fibres: 0.5g
  • Sucre: 1.7g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (141g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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