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Quenelles aux champignons
QUENELLES aux CHAMPIGNONS
Préparation
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Faire revenir les champignons dans quelques cuillerées d'huile chaude et laisser sur feu vif jusqu'à ce que l'eau de végétation se soit évaporée.
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Ajouter le reste d'huile. Verser la farine et remuer comme pour faire un roux.
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Ncorporer le concentré de tomate et remuer un peu pour bien le mélanger à la farine.
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Ajouter l'eau en remuant.
Mettre le thym, le laurier et les olives.
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Saler et poivrer .
Porter à frémissement, couvrir et laisser mijoter tout doucement pendant une vingtaine de minutes.
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Disposer les quenelles dans un plat à gratin.
Les napper de sauce.
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Enfourner pour 40 minutes environ : Les quenelles doivent être bien gonflées.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 354Kcal
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Glucides: 26g
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Lipides: 22.5g
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Gras sat.: 6g
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Protéines: 10.1g
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Fibres: 3.8g
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Sucre: 2.7g
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ProPoints: 10
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SmartPoints:
12
Information nutritionnelle pour 1 portion (180g)
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