Rascasse à la tomate et à la crème de curry

Name: Rascasse à la tomate et à la crème de curry
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: Du filet de rascasse pelé; Tomates concassées; 2 grosses cuillères de fromage blanc 0%; 2 cuillères de crème liquide; Du curry; De la coriandre fraîche

Plat

2 parts

10 min

facile

97 Kcal

Rascasse à la tomate et à la crème de curry

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Ingrédients

Du filet de rascasse pelé
Tomates concassées
2 grosses cuillères de fromage blanc 0%
2 cuillères de crème liquide
Du curry
De la coriandre fraîche

Coût estimé: 2.17€ (1.08€/part)

Préparation

Mettre le four à préchauffer à 210°C.
Placer les filets de rascasse dans un plat.
Mettre les tomates concassées autour des filet.
Dans un bol, mélanger fromage blanc, crème et curry.
Étaler la préparation sur les filets.
Saupoudrer de coriandre fraîche et enfourner pour 10 minutes environ.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 96Kcal

Glucides: 2.6g
Lipides: 6.9g
Gras sat.: 4g
Protéines: 4.7g
Fibres: 2.4g
Sucre: 2.3g
ProPoints: 3
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (70g)

Sans sucre ajouté

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