Ptitchef

Spaghetti sauce bolognaise au fenouil

Plat
4 parts
15 min
45 min
facile
496 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 12.33 (3.08€/part)

Préparation

  • Faire chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse.Couper le fenouil en petits cubes, verser dans la sauteuse.
  • Couper les cives, les ajouter au fenouil, éplucher l'ail, laisser entier, et mettre dans la sauteuse.Emincer le poivron vert, l'oignon, ajouter et bien mélanger.
  • Couvrir et laisser mijoter 15 minutes, après avoir déposé délicatement les fleurs sur le dessus.Pendant ce temps mixer les tomates au blender, vitesse 5.
  • Ajouter la viande dans la sauteuse, mettre le feu vif.
  • Bien mélanger le tout, passer la sauce tomate au chinois, ajouter le sel, les épices, mélanger, couvrir et laisser mijoter 30 minutes.
  • Préparer les spaghetti, les égoutter, partager dans les assiettes.Couvrir de sauce, décorer avec les fleurs de fenouil et quelques feuilles de basilic.
  • Parsemer du parmesan tout autour, poser un bol de parmesan sur la table, chacun se servira à sa convenance.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 495Kcal
  • Glucides: 36.9g
  • Lipides: 22.3g
  • Gras sat.: 8.1g
  • Protéines: 31.4g
  • Fibres: 6.7g
  • Sucre: 17.7g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 16
Information nutritionnelle pour 1 portion (449g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


L La table de Mamou

Accord vin : Que boire avec ?

Beaujolais blanc Beaujolais, Blanc
Mâcon Village Bourgogne, Rouge
Gaillac rouge Sud-Ouest, Rouge

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