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Un lunch à 3 points : le cake au thon

Name: Un lunch à 3 points : le cake au thon
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 300 g de thon au naturel; 1 sachet de levure; 100 g de farine; 2 oeufs; 10 cl de lait écrémé; 1 cs d'huile olive; 50 g de gruyère; ciboulette fraîche; sel + poivre

Plat

6 parts

20 min

40 min

facile

216 Kcal

(4/5 - 10 votes)
115

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Ingrédients

300 g de thon au naturel
1 sachet de levure
100 g de farine
2 oeufs
10 cl de lait écrémé
1 cs d'huile olive
50 g de gruyère
ciboulette fraîche
sel + poivre

Préparation

Préchauffer le four à 200°c.
Mélanger la farine et la levure, ajoutez y les œufs et petit à petit le lait et l'huile, puis le thon et le gruyère, enfin la ciboulette, sel et poivre.
Mélangez le tout et verser dans un moule à cake en silicone.
Enfournez pendant 40 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 216Kcal

Glucides: 13g
Lipides: 9.3g
Gras sat.: 3.1g
Protéines: 19.6g
Fibres: 0.9g
Sucre: 1.3g
ProPoints: 6
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (114g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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