Régime avec maïs

25 recettes

Régime ne veut pas toujours dire privation, recettes sans saveur car il suffit de remplacer certains ingrédients par d'autres plus favorables à notre santé. Par exemple pour un régime on peut réaliser des lasagnes mais avec à la place de la crème fraîche du soja cuisine et à la place de la viande grasse des protéines de soja ou du poisson maigre. On peut ajouter dans de nombreuses préparations du son d'avoine qui favorise l'élimination des graisses ce qui est idéal en période de régime.

Recette Panna cotta minceur au citron hyperprotéiné

Panna cotta minceur au citron hyperprotéiné

Dessert facile 10 min 36 min
Ingrédients: Panna Cotta: 0,5 l de lait 1 cuillère à soupe de fécule de maïs 1 cuillère à soupe de crème allégée 4 cuillères à soupe de sucre de canne complet 1...
Recette Crème minceur à l'agar agar façon danette

Crème minceur à l'agar agar façon danette

Dessert facile 12 min 47 kcal
Ingrédients: 300 ml de lait d'amandes Végémilk 1/2 cuillère à café d'agar-agar 1 cuillère à café de fécule de maïs 2 cuillères à soupe d'édulcorant naturel...
Recette Gratin de champigons

Gratin de champigons

Plat facile 40 min 139 kcal
Ingrédients: 500 g de champignons 2 cuillères à café d'ail semoule Persil 15 cl de lait 2 cuillères à café de fécule de maïs
Recette Wrap léger à la crème de surimi.

Wrap léger à la crème de surimi.

Apéritif facile 10 min 157 kcal
Ingrédients: 6 bâtons de surimi 3 kiri deux cuillères à soupe de fromage blanc paprika sel et poivre jambon de poulet ou de dinde tortillas de blé ou de maïs...
Recette Gâteau au son de blé pêche de vigne - poire

Gâteau au son de blé pêche de vigne - poire

Dessert facile 40 min 193 kcal
Ingrédients: 50 g de son de blé 30 g de farine de maïs 20 g de flocons d'avoine 1 petit-suisse 1 cuillère à soupe de purée d'amandes 50 g de sucre eau compote...
Recette Biscuits mandarine nigelle sans beurre

Biscuits mandarine nigelle sans beurre

Apéritif facile 22 min 239 kcal
Ingrédients: 1 oeuf 70 g de farine de maïs 10 g de maïzena 1 pincée de bicarbonate 50 g de sucre 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 7 gouttes d'essence de...
Recette Crème chocolat sans oeuf sans gluten

Crème chocolat sans oeuf sans gluten

Dessert facile 14 min 284 kcal
Ingrédients: 2 cuillères à soupe de farine de maïs 2 cuillères à soupe de cacao sans sucre 1/2 l de lait de soja 2 cuillères à soupe de sucre
Recette Flan léger poire figues amandes

Flan léger poire figues amandes

Dessert moyen 50 min 109 kcal
Ingrédients: 5-6 poires selon leur grosseur 4-5 figues fraîches 2 cs de sucre de régime 1 cuillère à café de vanille 1 oeuf 2 cuillères à soupe de farine de...
Recette Moelleux au potimarron dukan

Moelleux au potimarron dukan

Apéritif facile 37 min 68 kcal
Ingrédients: 200 gr de potimarron cuit à la vapeur 2 oeufs 80 gr de fécule de maïs 3 cuillères à café d'édulcorant liquide 2 cuillères à café de rhum ambré (ou...
Recette Crousti pêche de vigne - poire au son de blé

Crousti pêche de vigne - poire au son de blé

Dessert facile 40 min 258 kcal
Ingrédients: 50 g de son de blé 30 g de farine de maïs 20 g de flocons d'avoine 1 petit-suisse 1 cuillère à soupe de purée d'amandes 50 g de sucre eau compote...
Recette Cheesecake salé aux brocolis et à la ricotta

Cheesecake salé aux brocolis et à la ricotta

Entrée facile 1 h 45 m 218 kcal
Ingrédients: 10 yaourts natures 250 g de ricotta 20 cl de crème fleurette 4 cuillères à soupe de fécule de mais 1 oeuf 1 kg de brocolis 1 cuillère à soupe...
Recette Roulé au citron dukan

Roulé au citron dukan

Goûter facile 15 min 10 min
Ingrédients: La génoise : 3 oeufs 2 cuillères à soupe de fécule de maïs 3 cuillères à café d'édulcorant liquide 1 cuillère à café d'extrait de vanille 1...

La recette de la pâte à crêpes régime dukan

Autre facile 15 min 572 kcal
Ingrédients: 25 cl de lait écrémé 2 oeufs entiers, le blanc et le jaune 100 g de farine de maïs ou Maïzena un arôme : vanille, fleur d’oranger ou rhum