Poêlée de panais

Poêlée de panais
Accompagnement
6 parts
facile
35 min
175 Kcal

Légumes et féculents, délicieux idées d'accompagnements du menu du jour!

Ingrédients

6

Préparation

Préparation15 min
Cuisson20 min
  • Poêlée de panais - Préparation etape 1Éplucher puis découper les panais en rondelles.
    Faites les cuire à l'eau bouillante salée, jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais fermes.
    Rafraîchir immédiatement à l'eau très froide remplir de glaçons.
    Égoutter et les sécher avec un torchon de cuisine.
  • Poêlée de panais - Préparation etape 2Dans une poêle, faire chauffer un peu d'huile d'olive, y faire revenir les panais.
    Verser un peu de beurre et prolonger de les dorer, assaisonner de fleur de sel et poivre.
  • Poêlée de panais - Préparation etape 3Faire en plusieurs fois et mélanger tout dans une seule bac gastro.
    Bon appétit !

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 175Kcal
  • Glucides: 47.7g
  • Lipides: 5.3g
  • Gras sat.: 1.7g
  • Protéines: 3.3g
  • Fibres: 10.1g
  • Sucre: 2.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (256g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
le-coin-de-carlosLe-coin-de-carlos

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