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Poêlée de panais

Légumes et féculents, délicieux idées d'accompagnements du menu du jour!

Accompagnement
6 parts
15 min
20 min
facile
175 Kcal

Ingrédients

6

Préparation

  • Etape 1 - Poêlée de panais
    Éplucher puis découper les panais en rondelles.
    Faites les cuire à l'eau bouillante salée, jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais fermes.
    Rafraîchir immédiatement à l'eau très froide remplir de glaçons.
    Égoutter et les sécher avec un torchon de cuisine.
  • Etape 2 - Poêlée de panais
    Dans une poêle, faire chauffer un peu d'huile d'olive, y faire revenir les panais.
    Verser un peu de beurre et prolonger de les dorer, assaisonner de fleur de sel et poivre.
  • Etape 3 - Poêlée de panais
    Faire en plusieurs fois et mélanger tout dans une seule bac gastro.
    Bon appétit !

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 175Kcal
  • Glucides: 47.7g
  • Lipides: 5.3g
  • Gras sat.: 1.7g
  • Protéines: 3.3g
  • Fibres: 10.1g
  • Sucre: 2.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (256g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Beaujolais blanc Beaujolais, Blanc
Chateauneuf-du-pape blanc Vallée du Rhône, Blanc
Chablis Bourgogne, Blanc

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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