Poêlée de panais

Légumes et féculents, délicieux idées d'accompagnements du menu du jour!
Ingrédients
6
Préparation
Préparation15 min
Cuisson20 min
Éplucher puis découper les panais en rondelles.
Faites les cuire à l'eau bouillante salée, jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais fermes.
Rafraîchir immédiatement à l'eau très froide remplir de glaçons.
Égoutter et les sécher avec un torchon de cuisine.Dans une poêle, faire chauffer un peu d'huile d'olive, y faire revenir les panais.
Verser un peu de beurre et prolonger de les dorer, assaisonner de fleur de sel et poivre.Faire en plusieurs fois et mélanger tout dans une seule bac gastro.
Bon appétit !
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 175Kcal
- Glucides: 47.7g
- Lipides: 5.3g
- Gras sat.: 1.7g
- Protéines: 3.3g
- Fibres: 10.1g
- Sucre: 2.6g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (256g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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