Ptitchef

Encore un smoothie concombre ?!

Boisson
1 parts
15 min
facile
329 Kcal

Ingrédients

1
Coût estimé: 1.65 (1.65€/part)

Préparation

  • Épluchez le concombre, enlevez les graines et coupez-le en gros cubes.
  • Mettez-les à dégorgez une demi-heure dans une passoire avec le gros sel.
  • Au bout de la 1/2 heure, passez le concombre sous l'eau.
  • Dans un blender, ajoutez concombre, yaourt, lait de coco, quelques feuilles de menthe et mixez jusqu'à obtenir une texture onctueuse.
  • Servez immédiatement ou mettez au frais jusqu'au repas.
  • Décorez l'assiette ou le bol de graines de cumin, d'une pincée de paprika ou de piment d'Espelette.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 329Kcal
  • Glucides: 17.6g
  • Lipides: 23.8g
  • Gras sat.: 19.7g
  • Protéines: 9.3g
  • Fibres: 2.2g
  • Sucre: 11.6g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 16
Information nutritionnelle pour 1 portion (461g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Smoothie bowl aux fruits rouges
Smoothie bowl aux fruits rouges
1 parts
15 min
facile
4 / 5
Recette Smoothie bowl kiwi menthe pousses d'épinards
Smoothie bowl kiwi menthe pousses d'épinards
1 parts
10 min
facile
5 / 5
Recette Smoothie aux myrtilles
Smoothie aux myrtilles
1 parts
5 min
facile
3.7 / 5
Recette Smoothie aux fraises et cerises
Smoothie aux fraises et cerises
3 parts
10 min
facile
4.9 / 5
Recette Smoothie bowl mangue banane
Smoothie bowl mangue banane
1 parts
15 min
facile
4.7 / 5
Recette Smoothie aux fruits rouges
Smoothie aux fruits rouges
2 parts
10 min
facile
3.3 / 5

A lire également

Smoothie, pour satisfaire toutes les envies! Smoothie, pour satisfaire toutes les envies! La spiruline dans les smoothies, bonne ou mauvaise idée? La spiruline dans les smoothies, bonne ou mauvaise idée? Les aliments les plus riches en eau : un véritable boost pour l’hydratation! Les aliments les plus riches en eau : un véritable boost pour l’hydratation!

Derniers dossiers

Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez