Entrée de pétoncles sur salade de mangues

Cette salade de mangue est tellement simple et vraiment vite à préparer pour une entrée facile.
Ingrédients
6
Coût estimé: 4.65Euros€ (0.78€/part)
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Salade couscous pour une entrée simple, saine et colorée !
Préparation
- Éplucher les mangues, les dénoyauter et, à l'aide d'une râpe à gros trous, les couper en fine julienne. Déposer dans un grand saladier et ajouter tous les ingrédients.
- Bien mélanger et laisser reposer pendant une trentaine de minutes au frigo.
- Répartir la salade sur les assiettes de son choix, peut-être même de petites verrines, et y déposer un gros pétoncle tranché en deux, revenu rapidement dans une poêle bien chaude et saupoudré d'un peu de piment d'Espelette. À déguster avec ou sans baguette!
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 183Kcal
- Glucides: 20.6g
- Lipides: 9.5g
- Gras sat.: 1.4g
- Protéines: 1.4g
- Fibres: 3.2g
- Sucre: 18.9g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (175g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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Commentaires
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02/03/2016
Il est indiqué que cette recette est végétalienne, mais de toute évidence, elle ne l'est pas...