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Salade composée aux gésiers

Entrée
3 parts
15 min
20 min
facile
120 Kcal
Salade composée aux gésiers
  • (4.5/5 - 2 votes)
  • 1
  • 209
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Ingrédients

3

Préparation

  • Nettoyer la mâche et les tomates. Dans un saladier, verser la mâche essorée. Couper les tomates en dés et les ajouter à la mâche.
  • Éplucher le concombre, couper le en grosses rondelles puis chaque rondelles en 4. Saler et laisser dégorger.
  • Pendant ce temps, laver les feuilles de menthe et les couper finement. Ajouter à la salade. Ajouter également les concombres.
  • Sur une assiette, faire cuire 30 sec au micro ondes les gésiers. Les ajouter à la salade et servir immédiatement avec un filet de vinaigrette.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 120Kcal
  • Glucides: 3.8g
  • Lipides: 3.1g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 17.7g
  • Fibres: 2.5g
  • Sucre: 3.3g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (257g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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28/04/2013

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