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Recette de velouté
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Velouté de courge
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Velouté de courge butternut
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Velouté de courge butternut, lentilles corail et ses currypopcorn
Velouté de courge butternut, lentilles corail et ses Currypopcorn
Une soupe pleine de vitamines!
Ingrédients
4
Coût estimé: 3.61Euros€ (0.9€/part)
Préparation
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Lavez les tomates, coupez les en quartiers.
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Faites revenir les oignons émincés dans 3 cas d’huile d’olive.
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Rajoutez les tomates en quartiers. Faites revenir quelques instants.
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Rajoutez le paprika et 1L d’eau.
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Rajoutez les lentilles corail et cuire à couvert pendant 20 min.
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Rajoutez la courge butternut en cube et refaire cuire 20 min (ou plus si votre courge n’est pas cuite)
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Mettre le tout dans un blender et mixer.
Salez, poivrez.
Faites revenir des popcorn dans une poêle avec un peu de curry.
Dégustez!
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 141Kcal
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Glucides: 22.7g
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Lipides: 1g
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Gras sat.: 0.2g
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Protéines: 12.4g
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Fibres: 10.1g
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Sucre: 4g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
4
Information nutritionnelle pour 1 portion (261g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Saint Emilion
Bordeaux, Rouge
Bergerac rouge
Sud-Ouest, Rouge
Vacqueyras rouge
Vallée du Rhône, Rouge
Questions:
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Commentaires des membres:
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Très bonne recette. C'est un régal !!