VERRINE TOMATE CONCOMBRE (version légère...)

Name: Verrine tomate concombre (version légère...)
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: Tomates; Concombre; Croûtons à l'ail; 1 yaourt 0%; jus de citron; 1/2 cuillère à café de moutarde; sel et poivre

Une délicieuse entrée légère. Recette diététique, bonne et surtout agréable pour les yeux.

Entrée

2 parts

10 min

facile

277 Kcal

(3.7/5 - 6 votes)
28

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Ingrédients

Tomates
Concombre
Croûtons à l'ail

Pour la sauce :

1 yaourt 0%
jus de citron
1/2 cuillère à café de moutarde
sel et poivre

Coût estimé: 1.16€ (0.58€/part)

Préparation

Écraser les croûtons à l'ail et les déposer dans le fond de la verrine. (Garder des croûtons entiers pour la décoration).
Couper les concombres et les tomate en petits dés.
Déposer des dés de tomates sur les croûtons, puis par dessus déposer les dés de concombre.
Préparer votre sauce : Ajouter au yaourt 0% 1/2 cuillère à café de moutarde, puis du jus de citron, sel, poivre et pourquoi pas vous pouvez ajouter de la ciboulette. Mélanger le tout et c'est prêt.
Verser la sauce sur vos verrines, et les mettre au réfrigérateur.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 277Kcal

Glucides: 20.7g
Lipides: 16.2g
Gras sat.: 5.8g
Protéines: 8.9g
Fibres: 2.8g
Sucre: 5.2g
ProPoints: 7
SmartPoints: 10

Information nutritionnelle pour 1 portion (252g)

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Photos

VERRINE TOMATE CONCOMBRE (version légère...)

VERRINE TOMATE CONCOMBRE (version légère...) - photo 2

VERRINE TOMATE CONCOMBRE (version légère...) - photo 3

VERRINE TOMATE CONCOMBRE (version légère...) - photo 4

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac blanc Sud-Ouest, Blanc

Vacqueyras rouge Vallée du Rhône, Rouge

Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:

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