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VERRINE TOMATE CONCOMBRE (version légère...)

Une délicieuse entrée légère. Recette diététique, bonne et surtout agréable pour les yeux.

Entrée
2 parts
10 min
facile
277 Kcal
  • VERRINE TOMATE CONCOMBRE (version légère...)
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Ingrédients

2

Pour la sauce :

Coût estimé: 1.16€ (0.58€/part)

Préparation

  • Écraser les croûtons à l'ail et les déposer dans le fond de la verrine. (Garder des croûtons entiers pour la décoration).
  • Couper les concombres et les tomate en petits dés.
    Déposer des dés de tomates sur les croûtons, puis par dessus déposer les dés de concombre.
  • Préparer votre sauce : Ajouter au yaourt 0% 1/2 cuillère à café de moutarde, puis du jus de citron, sel, poivre et pourquoi pas vous pouvez ajouter de la ciboulette. Mélanger le tout et c'est prêt.
  • Verser la sauce sur vos verrines, et les mettre au réfrigérateur.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 277Kcal
  • Glucides: 20.7g
  • Lipides: 16.2g
  • Gras sat.: 5.8g
  • Protéines: 8.9g
  • Fibres: 2.8g
  • Sucre: 5.2g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (252g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Verrines au saumon fumé et à l'avocat


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Photos

VERRINE TOMATE CONCOMBRE (version légère...)
VERRINE TOMATE CONCOMBRE (version légère...) - photo 2
VERRINE TOMATE CONCOMBRE (version légère...) - photo 3
VERRINE TOMATE CONCOMBRE (version légère...) - photo 4

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac blanc Sud-Ouest, Blanc
Vacqueyras rouge Vallée du Rhône, Rouge
Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:






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