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Chou aux châtaignes
Chou aux châtaignes
Préparation
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Faire blanchir le chou dans l'eau bouillante salée durant 10 minutes.
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Pendant ce temps, faire revenir l'oignon émincé dans l'huile de tournesol.
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Ajouter les châtaignes et poursuivre la cuisson à feu assez vif durant 5 minutes.
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Ajouter un verre d'eau, couvrir et faire cuire à feu doux durant 20 minutes.
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Écraser légèrement les châtaignes avec la cuillère en bois.
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Ajouter le chou égoutté, la noix de muscade, bien mélanger et poursuivre la cuisson durant 15 minutes.
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Préchauffer le four (th7).
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Saler, poivrer, verser dans un moule à cake huilé et faire cuire au four durant 15 minutes.
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Servir ce cake au chou et aux châtaignes accompagné d'une salade.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 242Kcal
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Glucides: 29.9g
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Lipides: 9.5g
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Gras sat.: 1g
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Protéines: 6.8g
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Fibres: 12.3g
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Sucre: 13g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (469g)
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