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Plat
Chou aux châtaignes
Chou aux châtaignes
Préparation
Faire blanchir le chou dans l'eau bouillante salée durant 10 minutes.
Pendant ce temps, faire revenir l'oignon émincé dans l'huile de tournesol.
Ajouter les châtaignes et poursuivre la cuisson à feu assez vif durant 5 minutes.
Ajouter un verre d'eau, couvrir et faire cuire à feu doux durant 20 minutes.
Écraser légèrement les châtaignes avec la cuillère en bois.
Ajouter le chou égoutté, la noix de muscade, bien mélanger et poursuivre la cuisson durant 15 minutes.
Préchauffer le four (th7).
Saler, poivrer, verser dans un moule à cake huilé et faire cuire au four durant 15 minutes.
Servir ce cake au chou et aux châtaignes accompagné d'une salade.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 242Kcal
Glucides: 29.9g
Lipides: 9.5g
Gras sat.: 1g
Protéines: 6.8g
Fibres: 12.3g
Sucre: 13g
ProPoints: 7
SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (469g)
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Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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