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CHOU CHINOIS A LA VIANDE HACHEE TOMATEE ET A LA MOZARELLA

Plat
6 parts
15 min
30 min
facile
227 Kcal

Ingrédients

6

Préparation

  • Couper le chou de façon à détacher les feuilles, le laver. Mettre de l'eau à bouillir dans la cocotte pour y faire blanchir le choux 10 minutes.
  • Le sortir de la cocotte avec l'écumoire et le poser dans la passoire pour qu'il s'égoutte.
  • Pendant ce temps, peler et émincer l'ail et les échalottes. Les faire revenir quelques minutes dans l'huile chauffée dans la poêle.
  • Ajouter les steaks et les faire cuire 5 minutes en les détachant petit à petit. Ajouter le coulis de tomates et laisser mijoter 10 minutes avec un couvercle.
  • Laver et sécher le persil, le mixer avec le contenu de la poêle très rapidement.
  • Couper la mozarella en tranches. Dans le plat à gratin, mettre la moitié du chou comme des feuilles de lasagnes.
  • Ajouter la farce par dessus. Terminer par des feuilles de choux. Ajouter alors le fromage sur le dessus et faire gratiner 30 minutes à 180°C.
  • Servir avec un riz blanc.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 227Kcal
  • Glucides: 8g
  • Lipides: 13.6g
  • Gras sat.: 7.2g
  • Protéines: 16.7g
  • Fibres: 4.1g
  • Sucre: 6.4g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (222g)
Sans gluten
Sans fruit à coque


Photos

CHOU CHINOIS A LA VIANDE HACHEE TOMATEE ET A LA MOZARELLA
CHOU CHINOIS A LA VIANDE HACHEE TOMATEE ET A LA MOZARELLA - photo 2
CHOU CHINOIS A LA VIANDE HACHEE TOMATEE ET A LA MOZARELLA - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

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Saint Joseph rouge Vallée du Rhône, Rouge
Bourgogne chardonnay Bourgogne, Blanc

Questions:


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