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Recette au citron
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Recette de carottes
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Cocotte d'épaule de veau au citron confit
Cocotte d'épaule de veau au citron confit
Préparation
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Éplucher les carottes et les oignons. Laisser un peu de vert sur les carottes, ça fait son petit effet.
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Les faire dorer dans le beurre dans une casserole. Ajouter le sucre, laisser blondir puis couvrir d'eau à hauteur.
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Saler et poivrer et couvrir les légumes avec une feuille de papier sulfurisé.
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Laisser cuire 10 à 15 minutes sur feu moyen pour glacer les légumes. Réserver.
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Couper le citron en fines tranches. Éplucher le gingembre et le couper en fines tranches également.
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Déposer les rondelles de citron et les morceaux de gingembre sur la viande, ficeler fermement le tout. Saler et poivrer.
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Cuisson de la viande :
Préchauffer le four à 180°C.
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Saisir l'épaule dans une cocotte avec l'huile d'olive et les graines de cumin. La cocotte doit pouvoir aller au four.
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Lorsque la viande est dorée, verser le miel et laisser légèrement caraméliser.
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Ajouter le bouillon de légumes.
Couvrir la cocotte et la mettre au four pendant 40 minutes.
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Arroser la viande de jus pendant la cuisson.
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En fin de cuisson du veau, réchauffer les légumes et les ajouter dans la cocotte.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 728Kcal
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Glucides: 46.2g
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Lipides: 26.3g
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Gras sat.: 10g
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Protéines: 72g
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Fibres: 9.3g
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Sucre: 36.4g
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ProPoints: 19
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SmartPoints:
22
Information nutritionnelle pour 1 portion (780g)
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