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Lentilles a la tomate(recette marocaine)

Plat
2 parts
10 min
30 min
facile
164 Kcal
Lentilles a la tomate(recette marocaine)
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  • 4
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Ingrédients

2
Coût estimé: 2.71€ (1.36€/part)

Préparation

  • Rincer les lentilles,les mettre dans une cocotte. Ajouter l'oignon ciselé,la tomate concassée,l'ail,le concentré de tomates, l'huile, les sel, le poivre, le safran colorant, le cumin et environ 3 grands verre d'eau.
  • Mélanger le tout et mettre sur feu moyen j'usqu'à cuisson complète avant la fin de la cuisson (10 minutes) ajouter le persil et la coriandre hachés.
  • Servir bien chaud avec un bon pain!
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 164Kcal
  • Glucides: 16.6g
  • Lipides: 6.7g
  • Gras sat.: 0.8g
  • Protéines: 6.2g
  • Fibres: 6.1g
  • Sucre: 6.3g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (156g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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