Mon complet poisson avec sa tastira tunisienne et sa sauce kerkenaise
Le complet poisson, un mets incontournable.Il y en a même qui en ont fait un plat emblématique!Pourquoi pas vous?
Ingrédients
3
Sauce kerkenaise:
Coût estimé: 3.69Euros€ (1.23€/part)
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Préparation
Préparation25 min
Cuisson40 min
- Parer le poisson en prenant soin de ne pas trop le "déchirer " et assaisonner quelque temps avant de le griller.
- Pour l'assaisonnement , utiliser du cumin, du sel, du poivre ,du jus de citron et un filet d'huile d'olive.
- Bien huiler la grille avec un torchon propre imbibé d'huile.
La grille doit être chauffée à blanc avant de mette le poisson. - Pour la "tastira", choisir de gros poivrons verts doux.
Utiliser un bain de friture pour chaque légume.
Les pommes de terre ne doivent pas être trop dorées,pour que vous puisez les écraser après.
Bien peler les poivrons et les tomates , et ne pas trop faire cuire les œufs pochés dans l'huile. - Commencer par couper les légumes frits grossièrement dans un récipient.
Puis affiner la coupe sur une planche. - Sauce kerkenaise:
Faire bouillir 6 belles tomates dans de l'eau,les peler et les évider.
Puis les passer au mixer.
Faire chauffer 3 à 4 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle.
Y faire revenir une gousse d'ail écrasée et y introduire la purée de tomate. Assaisonner de sel, de poivre, et d'une pointe de cumin.
Laisser mijoter quelques secondes . - Hors du feu , ajouter le jus d'un demi citron et un filet d'huile d'olive.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 323Kcal
- Glucides: 18.4g
- Lipides: 22.1g
- Gras sat.: 3.1g
- Protéines: 9.6g
- Fibres: 4.2g
- Sucre: 6.4g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (295g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Mâcon Village (Bourgogne, Rouge)
Graves blanc (Bordeaux, Blanc)
Touraine sauvignon (Centre - Val de Loire, Blanc)
Commentaires
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07/09/2012
Bonjour je ne comprends pas ou se trouve la recette. Quels sont les ingrédients a utiliser.?