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Mon complet poisson avec sa tastira tunisienne et sa sauce kerkenaise

Le complet poisson, un mets incontournable.Il y en a même qui en ont fait un plat emblématique!Pourquoi pas vous?

Plat
3 parts
25 min
40 min
facile
181 Kcal

Ingrédients

3

Sauce kerkenaise:

Coût estimé: 3.7 (1.23€/part)

Préparation

  • Parer le poisson en prenant soin de ne pas trop le "déchirer " et assaisonner quelque temps avant de le griller.
  • Pour l'assaisonnement , utiliser du cumin, du sel, du poivre ,du jus de citron et un filet d'huile d'olive.
  • Bien huiler la grille avec un torchon propre imbibé d'huile.
    La grille doit être chauffée à blanc avant de mette le poisson.
  • Pour la "tastira", choisir de gros poivrons verts doux.
    Utiliser un bain de friture pour chaque légume.
    Les pommes de terre ne doivent pas être trop dorées,pour que vous puisez les écraser après.
    Bien peler les poivrons et les tomates , et ne pas trop faire cuire les œufs pochés dans l'huile.
  • Commencer par couper les légumes frits grossièrement dans un récipient.
    Puis affiner la coupe sur une planche.
  • Sauce kerkenaise:
    Faire bouillir 6 belles tomates dans de l'eau,les peler et les évider.
    Puis les passer au mixer.
    Faire chauffer 3 à 4 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle.
    Y faire revenir une gousse d'ail écrasée et y introduire la purée de tomate. Assaisonner de sel, de poivre, et d'une pointe de cumin.
    Laisser mijoter quelques secondes .
  • Hors du feu , ajouter le jus d'un demi citron et un filet d'huile d'olive.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 181Kcal
  • Glucides: 18.6g
  • Lipides: 6g
  • Gras sat.: 0.9g
  • Protéines: 9.8g
  • Fibres: 5.1g
  • Sucre: 6.4g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (293g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Photos

Mon complet poisson avec sa tastira tunisienne et sa sauce kerkenaise
Mon complet poisson avec sa tastira tunisienne et sa sauce kerkenaise - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Mâcon Village Bourgogne, Rouge
Graves blanc Bordeaux, Blanc
Touraine sauvignon Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
163.83 €
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Fnac
199.99 €
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Commentaires des membres:

07/09/2012

Bonjour je ne comprends pas ou se trouve la recette. Quels sont les ingrédients a utiliser.?

(0) (0) Signaler
02/08/2012

C'est trés bon !

(0) (0) Signaler
25/03/2012

À la tun

(0) (0) Signaler
21/02/2012

Mmmm un delice !!!

(0) (0) Signaler
12/02/2012

Pratique et bien expliqué. Mes remerciements et bonne continuation

(0) (0) Signaler
01/09/2011

C'est un véritable délice !!!!!

(0) (0) Signaler
20/08/2011

Superbe recette qui donne envi de faire la tastira de suite

(0) (0) Signaler

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