Omelette au porc et ses petits légumes
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Voici une recette surprenante et délicieuse, de l'omelette au porc accompagnée de ses petits légumes.
Ingrédients
3
Coût estimé: 6.35Euros€ (2.12€/part)
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson1 h 10 m
- Commencez par préparer la viande qui doit macérer : enlevez les parties grasses du filet de porc et hachez-le cru.
- Dans un récipient, mettez la viande hachée, et le jus du citron vert et un oignon râpé.
Rajoutez les herbes fraîches ciselées : thym, ciboulette et basilic.
Mélangez bien et laissez reposer une heure dans le frigidaire. - Préparez vos légumes : pelez et épépinez vos tomates ; pelez et ciselez les échalotes ; lavez et tranchez assez finement les courgettes.
- Faites chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle anti adhésive et mettes vos échalotes à fondre doucement ; Rajoutez ensuite les courgettes et laissez les prendre quelques petites couleurs.
Terminez par les tomates et baissez le feu pour mijoter doucement pendant une heure.
N'oubliez pas d'assaisonner à votre convenance. - Terminez ensuite votre omelette au porc : battez vivement les 6 œufs et mélangez les à la viande.
- Faites chauffer votre bonne poêle avec un peu d'huile d'olive et déposez votre préparation.
Attention, il y a un truc : au début de la cuisson il faut appuyer sur la préparation avec votre paume de main, pour façonner une vrai galette à la façon des tortillas espagnoles. - Laissez cuire doucement et retournez la galette en prenant une grande assiette ou un plat pour retourner convenablement votre omelette au porc.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 385Kcal
- Glucides: 11.7g
- Lipides: 23.8g
- Gras sat.: 5.7g
- Protéines: 25.7g
- Fibres: 6.8g
- Sucre: 8.5g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (561g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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