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Omelette au porc et ses petits légumes

Voici une recette surprenante et délicieuse, de l'omelette au porc accompagnée de ses petits légumes.

Plat
3 parts
15 min
1 h 10 m
facile
385 Kcal

Ingrédients

3
Coût estimé: 6.35 (2.12€/part)

Préparation

  • Commencez par préparer la viande qui doit macérer : enlevez les parties grasses du filet de porc et hachez-le cru.
  • Dans un récipient, mettez la viande hachée, et le jus du citron vert et un oignon râpé.
    Rajoutez les herbes fraîches ciselées : thym, ciboulette et basilic.
    Mélangez bien et laissez reposer une heure dans le frigidaire.
  • Préparez vos légumes : pelez et épépinez vos tomates ; pelez et ciselez les échalotes ; lavez et tranchez assez finement les courgettes.
  • Faites chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle anti adhésive et mettes vos échalotes à fondre doucement ; Rajoutez ensuite les courgettes et laissez les prendre quelques petites couleurs.
    Terminez par les tomates et baissez le feu pour mijoter doucement pendant une heure.
    N'oubliez pas d'assaisonner à votre convenance.
  • Terminez ensuite votre omelette au porc : battez vivement les 6 œufs et mélangez les à la viande.
  • Faites chauffer votre bonne poêle avec un peu d'huile d'olive et déposez votre préparation.
    Attention, il y a un truc : au début de la cuisson il faut appuyer sur la préparation avec votre paume de main, pour façonner une vrai galette à la façon des tortillas espagnoles.
  • Laissez cuire doucement et retournez la galette en prenant une grande assiette ou un plat pour retourner convenablement votre omelette au porc.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 385Kcal
  • Glucides: 11.7g
  • Lipides: 23.8g
  • Gras sat.: 5.7g
  • Protéines: 25.7g
  • Fibres: 6.8g
  • Sucre: 8.5g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (561g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


A Assiettes et Gourmandises

Photos

Omelette au porc et ses petits légumes
Omelette au porc et ses petits légumes - photo 2

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Côtes du Roussillon Villages Languedoc-Roussillon, Rouge
Saumur Champigny Centre - Val de Loire, Rouge
Bordeaux rouge Bordeaux, Rouge

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