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Poêlée de courgettes à l'orientale

Plat
4 parts
15 min
10 min
facile
53 Kcal
Poêlée de courgettes à l'orientale
  • (4.4/5 - 8 votes)
  • 2
  • 212
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Ingrédients

4
Coût estimé: 3.4€ (0.85€/part)

Préparation

  • Sans les peler, couper les courgettes en dés, pas trop petits.
  • Éplucher et couper l'oignon.
  • Mettre l'huile à chauffer dans une sauteuse, et faire revenir les courgettes à feu vif pendant 4-5 minutes.
  • Ajouter les oignons, les épices, sel et poivre; mélanger.
  • Cuire toujours à feu moyen environ 5 minutes.
  • Les courgettes doivent rester assez croquantes.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 53Kcal
  • Glucides: 6.4g
  • Lipides: 1.2g
  • Gras sat.: 0.2g
  • Protéines: 2.3g
  • Fibres: 3.6g
  • Sucre: 5.5g
  • ProPoints: 1
  • SmartPoints: 2
Information nutritionnelle pour 1 portion (185g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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Clafoutis aux courgettes et fromage de chèvre


vivianajones Vivianajones

Questions:




Commentaires des membres:

syl, 13/12/2018

Excellent avec des boulettes

J'ai cuisiné cette recette (2) (0) Signaler
20/07/2016

Superbe et facile

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler

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