Ptitchef

Ratatouille niçoise

Plat
6 parts
35 min
2 heures
facile
79 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 4.94 (0.82€/part)

Préparation

  • Émincez finement les oignons, les gousses d'ail et le poivron.
  • Faire chauffer l'huile d'olive, y ajouter les oignons, les gousses d'ail, le poivron.
  • Faire revenir 10 minutes. Ajoutez l'aubergine coupée en dés de 1 cm.
  • Faire à nouveau revenir 5 minutes. Ajoutez ensuite les courgettes coupés en dés de 1 cm.
  • Faire revenir le tout 10 minutes. Plongez les tomates dans de l'eau bouillante 5 s puis les mettre dans un bain d'eau froide.
  • Les peler, les épépiner et les couper en gros dés. Les ajouter au mélange précédant.
  • Salez, poivrez, ajoutez les herbes à votre goût. Liez le tout avec le concentré de tomate.
  • Couvrez et mettre à cuire sur feu doux 2 heures en mélangeant souvent.
  • Servez bien chaud.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 79Kcal
  • Glucides: 7.8g
  • Lipides: 2.9g
  • Gras sat.: 0.5g
  • Protéines: 2.6g
  • Fibres: 4.9g
  • Sucre: 5.7g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (245g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Questions:






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