Ratatouille niçoise
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Ingrédients
6
Coût estimé: 4.79Euros€ (0.8€/part)
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Ratatouille, la recette facile
Préparation
Préparation35 min
Cuisson2 heures
- Émincez finement les oignons, les gousses d'ail et le poivron.
- Faire chauffer l'huile d'olive, y ajouter les oignons, les gousses d'ail, le poivron.
- Faire revenir 10 minutes. Ajoutez l'aubergine coupée en dés de 1 cm.
- Faire à nouveau revenir 5 minutes. Ajoutez ensuite les courgettes coupés en dés de 1 cm.
- Faire revenir le tout 10 minutes. Plongez les tomates dans de l'eau bouillante 5 s puis les mettre dans un bain d'eau froide.
- Les peler, les épépiner et les couper en gros dés. Les ajouter au mélange précédant.
- Salez, poivrez, ajoutez les herbes à votre goût. Liez le tout avec le concentré de tomate.
- Couvrez et mettre à cuire sur feu doux 2 heures en mélangeant souvent.
- Servez bien chaud.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 178Kcal
- Glucides: 7.6g
- Lipides: 14.3g
- Gras sat.: 2g
- Protéines: 2.5g
- Fibres: 4.2g
- Sucre: 5.7g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (243g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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