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Recette d'aubergine
Recette aux aubergines et courgettes
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Ratatouille niçoise
Ratatouille niçoise
Ingrédients
6
Coût estimé: 4.94Euros € (0.82€/part)
Préparation
Émincez finement les oignons, les gousses d'ail et le poivron.
Faire chauffer l'huile d'olive, y ajouter les oignons, les gousses d'ail, le poivron.
Faire revenir 10 minutes. Ajoutez l'aubergine coupée en dés de 1 cm.
Faire à nouveau revenir 5 minutes. Ajoutez ensuite les courgettes coupés en dés de 1 cm.
Faire revenir le tout 10 minutes. Plongez les tomates dans de l'eau bouillante 5 s puis les mettre dans un bain d'eau froide.
Les peler, les épépiner et les couper en gros dés. Les ajouter au mélange précédant.
Salez, poivrez, ajoutez les herbes à votre goût. Liez le tout avec le concentré de tomate.
Couvrez et mettre à cuire sur feu doux 2 heures en mélangeant souvent.
Servez bien chaud.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 79Kcal
Glucides: 7.8g
Lipides: 2.9g
Gras sat.: 0.5g
Protéines: 2.6g
Fibres: 4.9g
Sucre: 5.7g
ProPoints: 2
SmartPoints:
3
Information nutritionnelle pour 1 portion (245g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions:
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