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Soupe de légumes en vert et blanc sans féculents (m)
Soupe de légumes en vert et blanc sans féculents (M)
Une grosse envie de soupe ! le voici!!
Préparation
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Faites blanchir le chou quelques minutes dans l'eau bouillante, puis trempez-le dans l'eau froide et laissez-le refroidir.
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Lavez et épluchez les légumes. Mettez les herbes dans le faitout. Coupez les poireaux en 4, puis en petits morceaux.
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Coupez le chou en tranches puis en petits morceaux également.
Faites de même avec le céleri, et les navets.
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Coupez grossièrement les oignons et les gousses d'ail. Mettez tous les légumes dans le faitout, salez et poivrez.
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Ajoutez les 5 litres d'eau, remuez tous les légumes, salez et poivrez.
Laissez cuire 2 heures à petits bouillons et à couvert.
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Mixez la soupe.
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Servez dans les assiettes avec une noix de beurre et si vous le désirez avec quelques lardons fumés grillés.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 172Kcal
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Glucides: 23.2g
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Lipides: 1.6g
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Gras sat.: 0.3g
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Protéines: 7.9g
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Fibres: 17.1g
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Sucre: 18.5g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (1737g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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