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Soupe de légumes en vert et blanc sans féculents (M)

Une grosse envie de soupe ! le voici!!

Plat
4 parts
45 min
2 heures
facile
172 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Etape 1 - Soupe de légumes en vert et blanc sans féculents (M)
    Faites blanchir le chou quelques minutes dans l'eau bouillante, puis trempez-le dans l'eau froide et laissez-le refroidir.
  • Etape 2 - Soupe de légumes en vert et blanc sans féculents (M)
    Lavez et épluchez les légumes. Mettez les herbes dans le faitout. Coupez les poireaux en 4, puis en petits morceaux.
  • Etape 3 - Soupe de légumes en vert et blanc sans féculents (M)
    Coupez le chou en tranches puis en petits morceaux également.
    Faites de même avec le céleri, et les navets.
  • Etape 4 - Soupe de légumes en vert et blanc sans féculents (M)
    Coupez grossièrement les oignons et les gousses d'ail. Mettez tous les légumes dans le faitout, salez et poivrez.
  • Etape 5 - Soupe de légumes en vert et blanc sans féculents (M)
    Ajoutez les 5 litres d'eau, remuez tous les légumes, salez et poivrez.
    Laissez cuire 2 heures à petits bouillons et à couvert.
  • Mixez la soupe.
  • Servez dans les assiettes avec une noix de beurre et si vous le désirez avec quelques lardons fumés grillés.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 172Kcal
  • Glucides: 23.2g
  • Lipides: 1.6g
  • Gras sat.: 0.3g
  • Protéines: 7.9g
  • Fibres: 17.1g
  • Sucre: 18.5g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (1737g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


L Le sachet d'épices

Photos

Soupe de légumes en vert et blanc sans féculents (M)
Soupe de légumes en vert et blanc sans féculents (M) - photo 2
Soupe de légumes en vert et blanc sans féculents (M) - photo 3
Soupe de légumes en vert et blanc sans féculents (M) - photo 4
Soupe de légumes en vert et blanc sans féculents (M) - photo 5
Soupe de légumes en vert et blanc sans féculents (M) - photo 6
Soupe de légumes en vert et blanc sans féculents (M) - photo 7

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Véran Bourgogne, Blanc
Condrieu Vallée du Rhône, Blanc

Questions:






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