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Soupe de légumes en vert et blanc sans féculents (m)
Soupe de légumes en vert et blanc sans féculents (M)
Une grosse envie de soupe ! le voici!!
Préparation
Faites blanchir le chou quelques minutes dans l'eau bouillante, puis trempez-le dans l'eau froide et laissez-le refroidir.
Lavez et épluchez les légumes. Mettez les herbes dans le faitout. Coupez les poireaux en 4, puis en petits morceaux.
Coupez le chou en tranches puis en petits morceaux également. Faites de même avec le céleri, et les navets.
Coupez grossièrement les oignons et les gousses d'ail. Mettez tous les légumes dans le faitout, salez et poivrez.
Ajoutez les 5 litres d'eau, remuez tous les légumes, salez et poivrez. Laissez cuire 2 heures à petits bouillons et à couvert.
Mixez la soupe.
Servez dans les assiettes avec une noix de beurre et si vous le désirez avec quelques lardons fumés grillés.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 172Kcal
Glucides: 23.2g
Lipides: 1.6g
Gras sat.: 0.3g
Protéines: 7.9g
Fibres: 17.1g
Sucre: 18.5g
ProPoints: 4
SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (1737g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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Bourgogne, Rouge
Saint Véran
Bourgogne, Blanc
Condrieu
Vallée du Rhône, Blanc
Questions:
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