Recettes légères au fromage blanc - page 4

99 recettes

Cheesecake light et sans cuisson

Dessert facile 40 min 506 kcal

Ingrédients: Pour le socle: 100 g de Petit Beurre au blé complet 25 g pistaches concassées 20 g de beurre 1 pincée de cannelle 1 pincée de gingembre Pour la...

On peut pas faire plus light!!!

Dessert facile 40 min 237 kcal

Ingrédients: Pâte à Tarte ultra light: 120 g de farine 100 g de fromage blanc 0% 2 cuillères à soupe d'huile végétale 1/2 sachet de levure 1 1/2 cuillère à café...

Aioli light

Entrée facile 20 min 15 min

Ingrédients: 2 artichauts violets 4 carottes 4 pommes de terres 2 courgettes Pour l'aïoli : fromage blanc à 0 % 2 gousses d'ail herbes fraiches et hachées :...

Soufflé dubarry light

Plat facile 50 min 123 kcal

Ingrédients: 600 g de chou fleur 200 g de fromage blanc 2 oeufs 20 g de gruyère sel poivre muscade (ou piment d'espelette)

Cocktail crevettes avocat pamplemousse

(5 votes), (1) , (43)

Apéritif facile 15 min 212 kcal

Ingrédients: 2 avocats 1 gros pamplemousse 4 cuillères à café d'oeufs de saumon 4 Cuillères à Soupe de fromage blanc 2 Cuillères à Soupe de mayonnaise allégée...

Le cheesecake d'estelle dans le cadre du régime dukan

(4 votes), (2) , (40)

Dessert facile 12 min 35 min

Ingrédients: 4 oeufs 3 cuillères à soupe d'édulcorants 40 g de fécule de mais 300 g de fromage blanc 0% 4 petits suisses à 0% Extrait d'arôme au citron

Fondant au chocolat divin et sans matière grasse ! sans beurre, sans huile !

(4 votes), (2) , (335)

Dessert facile 35 min 347 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 200 g sucre 200 g fromage blanc 0% 160 g farine 200 g chocolat noir

Smoothie de concombre

(1 vote), (16)

Boisson moyen 10 min 52 kcal

Ingrédients: 2 concombres 10 feuilles de menthe fraîche 1/2 bouquet de basilic 100 g de fromage blanc 4 portions individuelles de fromage frais 1 citron sel et...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Petits gâteaux aux sons ultra-rapides...

(6 votes), (3) , (10)

Dessert facile 5 min 20 min

Ingrédients: Pour 4 petits gâteaux: 1 cuillère à soupe de son de blé 2 cuillères à soupe de son d'avoine 1 yaourt aromatisé 0% ou en PP pure un yaourt au...

Quiche lorraine légère aux champignons

(4 votes), (71)

Entrée facile 15 min 35 min

Ingrédients: La pâte: 3 petits suisses 90g de farine 20g d'huile ou 45g de beurre 1/2 cuillère à café de sel La garniture: 125g de fromage blanc 75mL de crème...

Gâteau aérien vanille aux fruits rouges..

(1 vote), (58)

Dessert facile 10 min 30 min

Ingrédients: 250 g de fromage blanc 3 carrés frais 2 oeufs de taille moyenne 25 g de Maïzena 1/2 gousse de vanille dont vous aurez pris les graines (ou 1/2 jus...

Gâteau léger poids plume au cacao

(7 votes), (1) , (76)

Dessert facile 38 min 200 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 4 c à c de miel 20 g de farine 20 g de maïzena 1 sachet de levure 12 c à café de cacao non sucré 200 g de fromage blanc 0%

Petites quiches dorées aux dés de dinde

(3 votes), (1) , (29)

Entrée facile 5 min 25 min

Ingrédients: Pour 3 mini quiches 1 oeuf 75 g ou 100 g de dinde en dés. selon emballage 1 tranche de bresaola. ou de la viande de grison, mais celle-ci est plus...

Tarte aux bananes ..... façon weight watchers

(2 votes), (53)

Autre facile 10 min 30 min

Ingrédients: 4 bananes 2 oeufs + 1 blanc 100 g de fromage blanc a 0% 1 cuillère à café d'édulcorant de cuisson 2 feuilles de brick

Tourte aux poireaux et poisson

(1 vote), (24)

Autre facile 1 heure 254 kcal

Ingrédients: 1 pâte feuilletée 1 filet de perche - 3 ou 4 gros poireaux - 2 oeufs - 150 g de fromage blanc à 0 % - noix de muscade râpée sel, poivre

Coupe fraise -kiwi

Dessert facile 20 min 691 kcal

Ingrédients: 4 belles fraises 1 kiwi 100 g fromage blanc sirop d'agave pépites caramélisées

Mignardises légères à la poire

Apéritif facile 15 min 15 min

Ingrédients: 1 poire 1 jaune d'oeuf 15 g de sucre 20 g de maïzena 1 cuillère à café de levure chimique 100 g de fromage blanc 0% 19kcal/pièce environ

Verrine blanche à l'abricot

Dessert facile 15 min 103 kcal

Ingrédients: 6 gâteaux sprits 6 cuillères à café de confiture d'abricot 2 compotes pomme-abricot 300 g de fromage blanc 2 sachets de sucre vanillé

Pizza poireau, saumon, feta

Entrée facile 35 min 213 kcal

Ingrédients: Un fromage blanc allégé 150 g de farine aux cinq céréales et cinq graines 50 g de maïzena 1 sachet de levure un peu de sel 10 cl d'eau environ

Mousse de fromage blanc light aux framboises

Dessert facile 15 min 280 kcal

Ingrédients: 500 g de fromage blanc à 0% 30 cl de crème liquide 200 gr framboises surgelés 2 blanc d'oeufs 100 gr de sucre 1 pincée de sel

Ch'tiramisu allégé

(2 votes), (2)

Dessert facile 20 min

Ingrédients: 400 g de fromage blanc 0% 4 oeufs 2 cuillères à café d'édulcorant liquide 1 sachet de gélatine en poudre - 2 cuillères à soupe de chicorée liquide...

Soupe froide de concombres allégée

Autre facile 1 h 10 m 76 kcal

Ingrédients: 500 g de fromage blanc 0% 3 à 4 concombres 1 bouquet de menthe fraîche 1 gousse d'ail sel poivre.

Pates au saumon fume & basilic, roquette (régime light)

(4 votes), (1) , (34)

Plat moyen 30 min 478 kcal

Ingrédients: 100 gr de pâtes au blé complet BARILLA 1 bonne tranche de saumon fumé sauvage 1 poignée de roquette 1 poignée de basilic frais 1 gousse d'ail 1/2...

Clafoutis light poires-chocolat

(1 vote), (10)

Dessert facile 1 h 5 m 326 kcal

Ingrédients: 2 poires William 300 g de fromage blanc 0% 2 oeufs 1 cuillère à soupe d'édulcorant liquide 3 cuillères à soupe de pépites de chocolat 4 gouttes...

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