Purée de panais sur lit de pousses d'épinard et carottes

Name: Purée de panais sur lit de pousses d'épinard et carottes
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 gros panais; 3 carottes; 200 grammes de pousse d'épinards; un bol de chapelure; 2 cuillère a soupe de crème fraîche; 1 cuillère à soupe de beurre; de l'huile d'olive; du sel et du poivre

C'est un vrai délice, en plus, pour couronner le tout, c'est vraiment tout simplissime à faire.

Accompagnement

3 parts

10 min

1 h 5 m

facile

402 Kcal

Purée de panais sur lit de pousses d'épinard et carottes

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Ingrédients

2 gros panais
3 carottes
200 grammes de pousse d'épinards
un bol de chapelure
2 cuillère a soupe de crème fraîche
1 cuillère à soupe de beurre
de l'huile d'olive
du sel et du poivre

Préparation

Faire cuire les panais 30 minutes en tronçon de 3-4 cm dans l'eau bouillante après les avoir épluchés.
Écraser en purée puis remettre dans une casserole avec la crème fraîche.
Couper les carottes en bâtonnets épais et faire fondre le beurre avec un verre d'eau une pincée de gros sel; incorporer les carottes, couvrir pendant 10 minutes de cuisson.
Mettre de coté.
Égoutter soigneusement les épinards après les avoir rincés; les faire cuire à la poêle 5 minutes avec un peu d'huile d'olive puis les essorer à la passoire.
Dans des petits moules à gratin de 10 cm de diamètre environ, déposer les carottes en couche puis les épinards, bien étaler, et enfin, la purée de panais, pour enfin déposer une fine pellicule de chapelure.
Cuire une quinzaine de minutes pour réchauffer et 5 minutes au grill pour gratiner environ.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 402Kcal

Glucides: 81g
Lipides: 15.1g
Gras sat.: 6.2g
Protéines: 8.8g
Fibres: 17.5g
Sucre: 6.9g
ProPoints: 14
SmartPoints: 14

Information nutritionnelle pour 1 portion (490g)

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Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes