Gratin de fenouil aux olives noires, anchois et pistounade
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Un petit gratin aux accents de Provence et ... aux saveurs de nostalgie. L'appareil à gratiner est une béchamel améliorée par l'ajout de purée d'olives vertes et d'anchois. Ce sera un bon accompagnement pour un poisson.
Ingrédients
4
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson30 min
- Couper et cuire les fenouils à l'eau. Puis bien les égoutter.
- Réaliser la béchamel avec les ingrédients indiqués. Faire fondre le beurre dans une casserole.
- Mettre la farine en une seule fois. Cuire une minute.
- Ajouter le lait peu à peu tout en remuant bien au fouet sans laisser colorer. La sauce épaissit.
- Laisser tiédir et incorporer la crème fraiche.
- Ajouter une cuillère à soupe de pistounade : un pot ramené de France à base de pâte d'olives vertes et de basilic.
- Rectifier en sel si les anchois et la pistounade ne suffisent pas. Disposer les fenouils cuits puis la béchamel dans un plat à gratin. La cuisson se fait à 180 °C pour une vingtaine de minutes. Un peu plus chaud vers la fin pour faire colorer le dessus.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 168Kcal
- Glucides: 9.1g
- Lipides: 12.3g
- Gras sat.: 8.2g
- Protéines: 4.7g
- Fibres: 1.2g
- Sucre: 4.9g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (159g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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