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Emincé de courgettes à la menthe et au pavot

Une légèreté avec ces courgettes qui accompagne votre viande.C'est bon!

Plat
2 parts
15 min
15 min
facile
169 Kcal
Emincé de courgettes à la menthe et au pavot
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Ingrédients

2
Coût estimé: 2.13€ (1.06€/part)

Préparation

  • Détailler les courgettes en tronçons puis les couper en bâtonnets.
  • Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une sauteuse et y faire sauter les courgettes 5 minutes sur feu vif puis arroser avec le vin blanc.
  • Saler, poivrer, couvrir au 3/4 et laisser cuire sur feu doux jusqu'à ce que les courgettes soient tendres.
  • Parsemer de feuilles de menthe ciselées et des graines de pavot.
  • Mélanger délicatement avant de servir.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 169Kcal
  • Glucides: 5.2g
  • Lipides: 11.9g
  • Gras sat.: 1.8g
  • Protéines: 3.7g
  • Fibres: 4.4g
  • Sucre: 3.7g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (291g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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