ESCALOPE DE POULET TANDOORI

Name: Escalope de poulet tandoori
Prep time: 10 min
Cook time: 24 min
Total time: 34 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 escalopes; 1 yaourt; 1 cuillère à café d'épices tandoori; 2 gousses d'ail écrasées; 1/2 jus de citron; sel; poivre

Plat

3 parts

10 min

24 min

facile

186 Kcal

(3/5 - 1 vote)
9

Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

3 escalopes
1 yaourt
1 cuillère à café d'épices tandoori
2 gousses d'ail écrasées
1/2 jus de citron
sel
poivre

Coût estimé: 4.05€ (1.35€/part)

Préparation

Mélangez le yaourt avec l'ail,les épices,le jus de citron,sel,poivre.
Mettre ce mélange dans un plat ,déposez les escalopes après avoir incisé la chair du poulet,pour que les épices pénètrent bien la chair du poulet.
Laissez mariner pendant au moins une heure en retournant régulièrement la viande .Mettre la viande ,sans la marinade dans un plat à four.
Cuire pendant 20 minutes au four préchauffé thermostat 6 et mettre sous le grill pendant 3 à 4 minutes.

Signaler une erreur dans le texte de la recette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 186Kcal

Glucides: 4.5g
Lipides: 3.3g
Gras sat.: 1.2g
Protéines: 33.4g
Fibres: 1g
Sucre: 2.9g
ProPoints: 4
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (158g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Vous allez aimer

Poulet tandoori indien

G Gibou

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge

Saint Emilion Bordeaux, Rouge

Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:

Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes