-
Home
-
Recettes
-
Recettes faciles
-
Recette facile au citron
-
Recette facile aux oignons
-
Sandre pané au citron confit et à l'oignon nouveau
Sandre pané au citron confit et à l'oignon nouveau
Une recette simplissime et rapide à faire.
Ingrédients
2
Coût estimé: 0.66Euros€ (0.33€/part)
Préparation
-
Tailler en petite brunoise l'écorce d'un beau citron confit (version "salée"). Idem pour un oignon nouveau, tige comprise.
-
Bien mélanger et rajouter de la chapelure (ou de la biscotte mixée grossièrement). Sel, poivre.
-
Tartiner le mélange sur côté chair du filet du poisson et le mettre dans un plat côté peau. Puis enfourner pour 7 minutes à 180°. C'est tout ;o)
-
Accompagner ce poisson de tagliatelles de courgettes (ébouillantées 10 sec, puis poêlées quelques minutes).
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 128Kcal
-
Glucides: 20.8g
-
Lipides: 1.7g
-
Gras sat.: 0.1g
-
Protéines: 3.6g
-
Fibres: 2.6g
-
Sucre: 3g
-
ProPoints: 3
-
SmartPoints:
4
Information nutritionnelle pour 1 portion (106g)
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
Accord vin : Que boire avec ?
Languedoc rosé
Languedoc-Roussillon, Rosé
Cahors
Sud-Ouest, Rouge
Saint Emilion
Bordeaux, Rouge
Questions:
Vous allez aimer
A lire également
Derniers dossiers
Recettes