Souris d'agneau aux coings
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Ingrédients
2
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Souris d'agneau confites au miel et au thym
Préparation
Préparation20 min
Cuisson1 h 30 m
- Chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse et y faire revenir les souris sur toutes leurs faces. Quand elles sont bien dorées, les égoutter et laisser tiédir.
- Peler le coing et le couper en 8 tranches et le faire revenir dans la même sauteuse, en rajoutant de l'huile au besoin.
- Les tranches doivent être bien dorées. Les égoutter sans jeter l'huile et réserver.
- Quand les souris d'agneau sont tièdes, les enduire de confiture de coing avec les doigts.
- Peler et émincer l'oignon en fines lamelles et le faire revenir 5 minutes dans la sauteuse. Ajouter le laurier, les capsules de cardamome et la gelée de coing. Mouiller avec 5 cl d'eau.
- Ajouter les souris, saler, poivrer et laisser cuire à feu doux environ 1 heure à couvert.
- Ajouter alors les tranches de coing et continuer la cuisson encore 30 minutes. Servir, avec de la semoule par exemple.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 982Kcal
- Glucides: 61g
- Lipides: 60.6g
- Gras sat.: 11.8g
- Protéines: 40g
- Fibres: 14.1g
- Sucre: 49.7g
- ProPoints: 26
- SmartPoints: 35
Information nutritionnelle pour 1 portion (519g)
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