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Taret aux blettes
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Tarte avec du fenouil
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Tarte aux blettes, au fenouil et au poivron
Tarte aux blettes, au fenouil et au poivron
Préparation
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Faire suer les jeunes blettes coupées en petits morceaux dans 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol.
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Faire de même revenir les poivrons coupés en dés dans les 2 autres cuillères à soupe d'huile de tournesol.
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Ajouter le fenouil, tiges et bulbe coupés en petits morceaux, le céleri rave coupé en dés et bien remuer.
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Faire cuire à feu assez vif durant 10 minutes sans cesser de remuer, ajouter les blettes, l'ail haché, saler et poivrer.
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Réduire le feu, couvrir et faire cuire à l'étuvée durant 15 minutes en remuant de temps en temps.
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Pendant ce temps éplucher et découper le chorizo en fines rondelles.
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Les faire dorer sans ajouter de matière grasse, les disposer sur du papier absorbant avant de les ajouter à la préparation.
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De même, hacher les bâtons de Surimi avant de les ajouter à la préparation.
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Disposer la pâte feuilletée sur une feuille de papier sulfurisé dans un plat à tarte.
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Battre les œufs en omelette, les ajouter hors du feu à la préparation et bien mélanger.
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Verser le tout dans le plat à tarte, parsemer le fromage râpé, mettre au four (200°C) durant 35 minutes.
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Servir cette tarte aux blettes, au fenouil et au poivron en entrée, accompagnée d'une salade.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 646Kcal
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Glucides: 27.2g
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Lipides: 47.9g
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Gras sat.: 19.1g
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Protéines: 24.8g
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Fibres: 3.6g
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Sucre: 3.5g
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ProPoints: 18
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SmartPoints:
23
Information nutritionnelle pour 1 portion (353g)
Sans sucre ajouté
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