Tarte aux blettes, au fenouil et au poivron
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Ingrédients
6
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Tarte oranaise - pâte feuilletée, crème pâtissière et abricots
Préparation
Préparation15 min
Cuisson35 min
- Faire suer les jeunes blettes coupées en petits morceaux dans 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol.
- Faire de même revenir les poivrons coupés en dés dans les 2 autres cuillères à soupe d'huile de tournesol.
- Ajouter le fenouil, tiges et bulbe coupés en petits morceaux, le céleri rave coupé en dés et bien remuer.
- Faire cuire à feu assez vif durant 10 minutes sans cesser de remuer, ajouter les blettes, l'ail haché, saler et poivrer.
- Réduire le feu, couvrir et faire cuire à l'étuvée durant 15 minutes en remuant de temps en temps.
- Pendant ce temps éplucher et découper le chorizo en fines rondelles.
- Les faire dorer sans ajouter de matière grasse, les disposer sur du papier absorbant avant de les ajouter à la préparation.
- De même, hacher les bâtons de Surimi avant de les ajouter à la préparation.
- Disposer la pâte feuilletée sur une feuille de papier sulfurisé dans un plat à tarte.
- Battre les œufs en omelette, les ajouter hors du feu à la préparation et bien mélanger.
- Verser le tout dans le plat à tarte, parsemer le fromage râpé, mettre au four (200°C) durant 35 minutes.
- Servir cette tarte aux blettes, au fenouil et au poivron en entrée, accompagnée d'une salade.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 646Kcal
- Glucides: 27.2g
- Lipides: 47.9g
- Gras sat.: 19.1g
- Protéines: 24.8g
- Fibres: 3.6g
- Sucre: 3.5g
- ProPoints: 18
- SmartPoints: 23
Information nutritionnelle pour 1 portion (353g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions
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